雾霾天如何饮食更佳

一首很出名的歌词中唱到“想念是会呼吸的痛”，引起了无数人深深的想念之情。但是，如今看到这句话想到最多的应该是“一呼吸就痛”，目前的雾霾天频繁出现，正如大家都清楚的，雾霾对呼吸系统的危害最大，而呼吸系统又与外界环境的接触最密切，通过呼吸，很多种有害颗粒物直接进入肺中，给身体带来很大的伤害。那么，面对这些伤害，我们应该如何应对呢？除了一些保护措施之外，在饮食上做一些有效地补救措施也是非常有必要的！

在雾霾天，饮食应该尽量清淡一些，选择容易消化并且富含维生素的食物，还要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样的饮食不但可以补充各种维生素和无机盐，还可以起到滋润肺部作用。在这种恶劣的天气情况下，少吃刺激性的食物，多吃一些梨、枇杷、橙子等清肺化痰的食品对身体是非常有好处的。除了在食物方面多加注意之外，在饮品上可以选择喝一些清肺润肺的茶，清晨时雾气最严重，到中午就会差不多消散，所以，选择在午后喝一些这样的茶效果是最好的，比如罗汉果茶，润肺的作用是非常不错的。

雾霾对于身体健康的影响是隐形的，但是我们不能把它当成透明的，因为它本身就是污浊的，所以，在平时的生活中多加防范，饮食上多加注意是非常有必要的哦！