【学习笔记】好声音练成记

好声音的标准：科学的用声+规范的吐字

好声音

001 好的呼吸

好的呼吸要气到丹田，把你的手放在肚脐下方三指的位置，然后徐徐吸气，尽量使自己的气体让这个部位有微微隆起的感觉，这个时候就是气沉丹田。

同时从喉部到胸腔这个部位一定要保持放松，肩膀也保持放松。

而且注意呼吸一定要是无声的，不管是吸气还是呼气，保持无声呼吸，气到丹田。

呼吸的量达到自己肺活量的7到8成。

002 懒人练成法

在练声之前按照刚才的呼吸方法呼吸三至五次。

首先第一个是a，吸气1～2～3～a，然后在a的过程中把刚才吸进去的气都呼出来。

这个音是我们发音中用的比较广的一个音域，它处于我们音域中的中音地带。

下一个音节是u，继续刚才的步骤，先吸气，1～2～3～u，这是我们发音中的一个低音地带，而且发这个音的时候你会感觉自己的嗓子很舒服，有按摩的感觉。

所以当你说一天话的时候可以用这个音节来安抚一下自己的声带，让声带缓解一下。

最后一个音节就是高音i，和刚才的步骤一样，先吸气1～2～3～i，缓缓把刚才吸进去的气体吐出来。

通过高低音的练习，然后可以扩宽自己的声誉，然后让自己的声音变得比较响亮。

除了锻炼自己的声带，还可以锻炼自己口腔的灵活度。郑伟老师同样给了四个例子，通过这四个例子，可以对口腔的不同的部位进行锻炼，从而让自己的口腔变得灵活起来。

上唇和下唇：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

舌头中部：七加一，七减一，加完减完等于几。七加一，七减一，加完减完还是七。

舌根：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

这一部分懒人练声法，每天只需要投入10到15分钟进行练习，对自己的音节音域和口腔的灵活度加以练习。

我不知道你有没有这样的感觉，有时候说话会有一种舌头打结的感觉，其实这个时候就是口腔灵活度不够。

优美的音符

003 把每一个音节发准

要发准一个音大概要做到这四个步骤：

首先我们要把字头给叼住了，得有力。

其次要把字腹给拉开了，得饱满。

第三，要把字尾给收住了，也就是说不能让它丢掉，不能让它不翼而飞。

第四，我们要让调值饱满。

004 摆脱地方口音

锻炼这个最有效的工具就是绕口令。我今天在听许岑讲课的时候，他也提到这个方法，就是若想要改变自己不好的发音习惯，就是把所有相关词汇汇总成一篇文章，然后练习～反馈～练习，这是一种可以快速见成效的方法。

针对平翘舌不分的：出租车司机驶出租车，送此住宿人找住宿证。

前后鼻音不分的（in与ing，on与ong，an与ang）：身生亲母亲，谨请您就寝，安宁娘身心，拳拳儿郎心。

f，h不分：黑化肥挥发发灰会花飞，灰化肥挥发发黑会飞花。

n，l不分：牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。

每日可以把这些绕口令根据慢～快～慢～快的顺序练习3到5遍，尽量把每一个字都发饱满。这样整个绕口令下来也就3到5分钟时间，但对克服口音方面会有很大的帮助。

声音的渲染

005 郎诵中的小技巧

虚实结合，刚柔并济。

有时明明读文章的时候，我们感觉自己使出了非常大的力气，而且也投入了很多感情，但是总是打动不了别人。

自己回听自己的朗诵，也感觉读出的东西干巴巴的，就好像别人读出来的文章是一副水墨画，而我们的只是那些树呀、山呀的轮廓在那里，没有经过渲染，所以我们就需要一些虚实结合的技巧。

虚实结合，我们可以通过听那些大师的作品，在渲染感情的部分，有时我们明显感觉他们转换了音调，所用的音调不是实实在在的声音，用的就是虚音，所以我们可以在读文章的时候可以刻意练习一下。

重要法则：

情感是君王，气息是统帅，声音是士兵。

（5+5+5）＊365，每天五分钟的科学练气息法、五分钟的懒人练声法、五分钟的疑难点练声法。

这样坚持一年，你会发现你的声音有了很大的改观。

技能的获得必然是积累的效果，请不要忽略任何一项技能所需要的练习次数。