慧慧oh卡日记8

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1）直觉她几岁了：直觉她12岁了

2）你喜欢她吗？喜欢她什么？不喜欢她什么？不喜欢她苦大仇深的样子

3）她在干嘛？她的心情怎样？期盼着远方的亲人的归来。非常焦虑

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？情绪有点不安，胸口有点紧，有点闷，很希望出现好的期待。

5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？爸爸妈妈会回来看我吧？

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？你在什么时候出现这样的状态？有点担忧，胸口还是有点紧， 感觉会让这个小姑娘失望。我在期待着一些重要的事情的发生的时候会出现这样的状态。

7）你想要对她说什么？小姑娘，你放松，不要这么焦虑。你越开心你期待的结果越好，你越焦虑可能总是会事与愿违。

8）当她听到你的话时，你再去看看她又有什么变化吗？变得轻松些，不再这么焦虑。

9）此时此刻，将感恩的话送给父亲或者母亲。感恩父亲母亲的一直陪伴，让我没有分离的焦虑。

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。感恩自己乐观，坚强，相信美好的事情一定会发生在我身上。