冬季，别怕！有百倍爱脑卡帮您预防脑中风

脑中风，俗称 “中风”，又名脑卒中，是中老年常见的脑血管疾病。数据显示，全球每6秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风。我国每年约有150~200万新发的中风病人，患病率年均增长7.6%，且呈年轻化趋势，现有的劳动力人群（即劳动年龄人口）在中风患者中约占50%，防控中风的形势日益严峻。

中风虽然一年四季均可发生，但以冬季发病率最高，特别是在天气骤变、寒流侵袭时尤为明显，原因是冬季气温低下，加之气候突变，血管舒缩功能容易发生障碍，进而诱发中风。那么，我们应该如何在冬季预防中风呢？

防中风多做4个小动作

对抗中风，预防为先！每天规律练习以下4个小动作，可以起到不错的预防效果哦。

1. 按按头

五指分开屈曲，指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，双手轮流按压各五次，可有效促进脑部血液循环，增加大脑供血。

2. 擦擦颈

五指并拢，双手手指相对，置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧皮肤，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3. 扭扭脖

颈部放松，平和舒缓地向前后左右方向转动，转至最大幅度时保持5秒，再向反方向转动。可增加血管的抗压性和韧性，并可活血通络。

4. 耸耸肩

肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，改善大脑供血。

脑卒中已经成为居民健康头号杀手，具有极高的致残率和致死率！预防脑中风，除了平时多锻炼，还要注意保持良好的心态和愉悦的心情。另外备有一张百倍爱脑卡，它专为脑血管疾病患者量身定制。提供会员专项七大服务，在保障范围内还可获得手术援助基金。百倍爱脑卡，护卫脑健康！