开卷有益2016·当下的幸福 | 2016.5.11

第四章 快乐心流何处寻？

前面一章提出了心流产生的5大条件，概括来说，就是要有一个明确的目标，并且在对这个目标发起进攻的过程中，要有即时的反馈，并且有根据反馈调整自己行动方案的自由。

还有一个很重要的条件是，个体能力和目标所要求的技能之间，要维持一个平衡状态，不至于因为太简单而无聊，也不至于太难而焦虑最终放弃。

只有在平衡状态下，才可能让个体能全情投入，出现心流状态。

随着个体能力的提高，目标也要不断调整，就好比过关游戏，只有难度的逐步提升，才能吸引玩家继续，也才能保证维持最佳体验的心流状态。

这种充满乐趣的心流状态吸引人不断去追逐，所以，如果设定个体成长类的目标，那么，这种情况下的心流就能很好地起到促进个体不断成长的作用。

虽然，进入心流状态是一种习得的能力，后天可以锻炼的能力，但是，乐观开朗的性格特征还是更有利于从生活中获取更多的乐趣。

有两类性格是心流障碍性格。

一是过分以他人为中心，由于把对自我以及生活的评价都建立在别人的评价上，所以，这一类性格特征的人很难自得其乐，他们总是在担心别人对自己的看法。

二是过分以自我为中心的人，这类人过于实用主义，凡事的评判标准都是看是否对自己有价值，这导致他们忽略生活中很多"无用"但是美好的东西。夏日的晚霞，风中的花香，都无法让他们快乐，因为这些都没有什么实际的价值。

有一种性格特点更容易获得心流体验。

那就是"自得其乐的性格"，最大特征就是，可以在一般人觉得无法忍受的环境中找到乐趣。他们把乐趣建立在行动的过程中，而不仅仅是行动的结果上。他们愿意享受在沙漠里种一棵小草的乐趣，而不去想这棵小草最后或许无法成活。