第一次辟谷 -day1，day2

辟谷第一天

吃了两天的清淡（无肉六分饱）饮食，特别是昨晚只吃了大半根黄瓜和一大碗西红柿鸡蛋汤。

老师的小贴士1

今天开始辟谷。早上醒了几次都以为天亮，最后是6：19分起的床。开始煮红枣姜汤。3升3的水。

前一晚准备好的姜和红枣

然后开始按照潘老师发的任务做如下运动：

〔醒来时尽量舒展全身10次，做收腹提肛运动10次，击牙搓耳30次，翻身盘腿做起身体前倾双臂尽力向前伸展10次，之后坐立周身向左转向右转各15下，下床喝清肠水一杯500毫升，如厕排宫[微笑][微笑]〕

做得过程觉得很舒服，有点拉筋的感觉。这几天背部一直酸痛，可能低头手机玩多了。

八点钟喝完一大碗红枣姜汤后再提着一大锅红枣姜汤出门上班！回来第一件事称了下体重，57.7公斤。期待这次能减去和十斤八斤

4.13早上8：30

一个上午喝了五大碗，有点恶心想吐，于是起身走走舒服多了。如厕大概五六次！颜色淡黄。

12点开始煮昨天中午就开始泡的红豆薏米，还是三升3的水，一大锅，这是午餐及晚餐！

浸泡24小时的红豆薏米

反正老师说了，前三天每天喝七八升的汤水，以便排毒。我觉得叫糖水更合适！有了这些糖水，不用怕低血糖晕倒了！

12点听冥想音乐，第一次冥想，连续被干扰！没有做完！感觉不错，晚上回宿舍再好好体验冥想。

已经快两点了，准备喝红豆薏米汤。肚子有点饿，感觉到开始有舌苔！

晚上七点顺利完成了喝汤的任务。有时肚子会有点饿，咕咕叫两声。虽然美食诱惑，也没太大的食欲，赶紧离开他们的饭桌，免受煎熬。

八点做辟谷秘要，呼吸急促，慢不下来！还是喜欢中午的〈光的冥想〉，不知为啥被下架了。

辟谷最要紧的是自我的信念，老师们一直给我打气和问候！

老师的小贴士

老师的小贴士

老师的小贴士

还没适应，呼吸急促

晚上刷了牙（大牙有出血，以往极少，也没这么多）十点准时入睡，感觉很舒服中午也没休息，平时在六七点肯定会累。老妈问我一天没吃东西，饿不饿啊？我答，不饿！又补充一下，有时觉得饿！一觉天快亮了，要不是那只蚊子在耳边嗡嗡作响，我估计可以睡到闹钟响。

第二天

6：13分起床煮汤，做运动，喝大碗水！精神很好！老妈又问我，你喝这么多水，怎么不用上厕所？哈！我也觉得是，转而对她说，昨晚七点后我啥都没吃了！除了临睡抿了两小口温水。

早上只漱口没刷牙，口腔感觉挺好。在漱口前所有口水都吐了！不能也不想吞！

八点喝了大碗汤，如厕，排了些许黄带黑的大便！时间不早，急忙上班！

路上遇同事，问怎么没见你去吃早餐？我说我喝汤！指着手里的大锅汤。

九点，56.8kg。迫不及待看到效果！嘻嘻

中午之后肚子开始翻滚，经常感觉到叽里咕噜。屁多了。两点钟又排了一次毒。颜色比早上深，这就是宿便？群里开始有人各种不适应证，晕，腿软的，我还好。老师解释这是正常现象。多喝汤。

临近傍晚，肚子还是叽里咕噜？感觉饿了，开始想吃的，赶紧又喝了一大碗汤。可是还是有点想各种美食，探鱼的烤鱼，脆皮烧鸭烧鹅……呃，这些都是贪念，赶紧制止。辟谷是身心合一的最好途径吧！觉察身体，觉察内心！

傍晚的状态一般，应该是没有了一股兴奋劲，反而有一点焦虑担心。怕挨饿的感觉，怕胃痛，怕各种肚子和胃难受的感觉！以至姐姐约我去散步，我也回绝了！想好好保存体力。

 晚上回来做光的课程的冥想，被电话打扰几番，有时情绪激动，我便提醒自己，心平气和，不要伤身！自己杂念太多，完全没有别人描述的什么‘’光卡在眼睛，卡在喉咙下不去的……‘’。我啥感觉都没有，就像梦里的逃跑一样，胆颤，恐惧，不行也得行！

 今天看了不少关于辟谷的文章。特别是海文颖老师的文章！还有连岳的文章。身心合一，感知，接纳力，这些词汇在我脑海回想。我开始想这次辟谷，我想得到什么？减肥？排毒？身心合一？找回自己？打破模式？我就是那个思想不接地气的人，就是幼稚的。我常常没有意识的否定自己，如今，我开始慢慢意识，想要扭转这种意识，告诉自己，你是好得，你是可以的，这不是错！我的觉知，正在慢慢回来。我该感谢谁？孩子？茜姐？妈妈？孩子给了我这种改变的欲望，茜姐给了我这种渠道，妈妈给了我自己。我和妈妈的关系，期待和解的那天快快到来。