生活百科：辣木籽用法用量、什么时间吃最好，您知道吗？

辣木籽被称为世界三宝之一，其功效自然是值得信赖，比如说辣木籽可以当做滋补品来吃，对于对抗慢性疾病、增强免疫力、排毒抗老化等有极大的改良功效，因此，目前市面上很多人都喜欢买一些辣木籽来吃。那么辣木籽用法用量、什么时间吃最好？

一、辣木籽用法用量、一天吃几粒合适

1、1-2粒  在吃完大蒜等味道较重的东西后,嚼实1-2颗后喝水即可除异味,比直接吃口香糖之类的东西更健康,效果也很快。 

2、1-3粒  日常食用的量,一日三次,每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒,促进身体代谢、促进排便、祛斑。 （有时好商家就是不好找，辣木籽我是推荐买意康德的！）

3、2-3粒  喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒,较不易醉,醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外,可缓皮肤过敏,湿疹。可以早上,中午空腹吃,吃的时候将辣木籽洗干净,连着辣木籽壳一起吃。 

4、3-4粒  调解血糖、血脂、血压。可以早上,中午空腹吃,每次吃3-4颗,吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。 

需注意:心脏病患者要适量吃,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。请注意服用限量,过量服用可能导致腹泻。

二、辣木籽什么时候吃最好

1、辣木籽早饭后吃最好。 

我们都知道辣木籽营养丰富，食用辣木籽也是作为营养补充剂，主要是为了补充大量的营养素，因此，辣木籽选择在早饭后半小时内食用是最好的，在早饭后人体内的血液大量的聚集在肠系黏膜毛细血管内，此时，肠道对营养物质的吸收效果更好，辣木籽的营养补充效果更加理想。 

2、辣木籽晚上最好不要食用。 

辣木籽适合做营养补充剂使用，但是辣木籽却不适合晚上食用，辣木籽含有生物碱和草酸，这两种成分对大脑神经有刺激。

三、吃辣木籽注意事项

1、我们不推荐辣木籽直接给学龄前儿童、孕妇、严重低血压、贫血、心脏功能严重受损、大脑有比较严重供血不足、身体非常虚弱的人群直接食用。（朋友推荐我用意康德的辣木籽，意康德在某宝评价可好了，呵呵！） 

2、辣木籽的日食用总量以身体出现明显软便、轻度到中度腹泻为初期临界点。一般可以日常6粒(籽小则为6-8颗)开始，最多不超过10-15颗。极少数人15颗连续3天没反应可加辣木茶喝或添加食用辣木粉、片。

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