觉察自我的情绪

        今天写的这篇文章，主要是为了解释我昨天为什么写《不要忽略自己已拥有的》的文章。说白了就是自己忽略了，写一篇文章提醒自己要重视。

        那次当医生告诉我说，洗牙费用是五百多，牙齿后续的治疗是三千多的那一瞬间，我涌出来的第一感受是：哎呀，好贵啊。我没有说我不出这个钱，我只是当时的第一想法就是这个。回到家后，我还认真的想了一下，洗牙的不过社保，肯定是要自己掏钱，治疗的后续可以过社保，但我社保卡也没多少钱了，估计也是要自己掏吧啦吧啦的。然后我停下来问问我自己，因为我感觉在这件事情上我的想法太过计较，太过小气，我觉察到自己的情绪，有点不甘心花钱。觉察到了之后我又自己跟自己对话，说买护肤品的时候，一瓶几百钱也就很好爽付钱买了，这几年下来买的护肤品也不止三千块了，怎么就没感觉心疼呢？怎么要花在治疗牙齿上就那么计较呢。

        然后我又再仔细的分析我产生这个情绪的原因，来自两个方面，第一方面是听到牙齿有问题的时候心情有点懊恼，之前知道牙齿有些问题了，但觉得不严重，所以也没重视，结果现在发展严重了，不得不重视了，对自己之前回避问题的自作聪明很看不起，因为最终还是要面对，并且问题更复杂了。第二个是思维不同，买护肤品，是皮肤没有问题的时候想变的更好，这个时候心情的愉快了，因为买了护肤品擦了之后皮肤会变化，心态上是拥有，所以很自然很愿意的就付钱了。这个不同，这个是在牙齿有问题的时候花的钱，并且这只是治疗，没有拥有的心态，所以在付钱的情绪上就没有那么乐意和爽快。好在我及时的调整了情绪，知道这钱是要花的，必须花的，那种计较感也就没有了。

        虽然这只是件很小的事情，但我能觉察到自己情绪的变化我很高兴，我觉得这是我自我自省的第一步，首先觉察自己的情绪，动机，然后觉察自己为什么会产生这样的情绪，最后再问问自己之前有哪些经历让你会产生这样的情绪和动机，有时候觉察后发现，其实我这个动机或者思维太绝对化了，有存在不合理的地方，是我感知这件事情的情思维产生偏差，导致出现了这样的情绪，。这样慢慢的，就会修正自己的思维，纠正自己的一些认知偏差，不然会总觉得是别人做错了，是别人的错。

        这件事也基于我有这样的认识，我才明白，我自己对于花钱这个问题上的思维模式，由此也引申了不要忽略自己所拥有的这个观念，因为有的人对于美容变好看这件事情比我投入的更多，所以也是提醒别人包括提醒自己多关注自身所拥有了。也愿我能越来月觉察自己的情绪变化，让自己变的越来越好。