这个暑假去公司实习，遇到一个准大一生。她每天朝九晚五坚持来上班。看着她每天精神饱满的样子，想想自己的高三毕业的暑假，真是自愧不如。
我问她问“为什么这么早就来公司实习？”
她说：“我在家也是葛优躺，不如来这里体验生活、大学生不能再应试了，要培养能力，能力强的人以后才有竞争力！”
我不禁感叹真是个有为青年，觉悟很高。
“培养能力”，好像每个大学生都在说这个词。
我参加学生会是为了培养能力。我参加社团是为了培养能力。我做兼职是为了培养能力。
我参加社会实践就能培养能力！
这些话都对，但也都不对。
为什么？先举个栗子——
做地铁站志愿者，它能培养以下几种主要的能力：
分析及整理信息能力：志愿者培训就发给你一份指南，你需要自己看懂地图，研究各个出口的道路。
主动倾听的能力：来问路的人一般都很着急，你要理解他人的意图，甚至能理解到他未说出的内容。
表达能力：向问路的人说明应该怎么走最方便，需要传递有效的明确的信息。
……
但是很多人没意识到的是以上的能力并不是参加一次或者几次志愿者活动就能培养到位的。
因为没有足够量的时间。
一般能一周两次，一次6小时，坚持参加一学期的人会有多少呢？
你可能会问如果我坚持做这件事呢？
参加志愿者即使是一周两次，一次6小时，坚持参加一学期，对培养能力也是低效的做法。
因为第一没有足够大的强度，每次来问路的都是不同的人不同的路；
第二没有专业指导，志愿者的负责人自己也要工作，没时间指导，几名志愿者之间间隔也较远，你也没法偷学别人的做法。
不要问我为什么知道的，因为我真的坚持参加过我认为可以“培养能力”的实践。一把辛酸泪。
所以怎样才能培养能力呢？
首先要明确“能力”是什么？
我们在追求能力的时候，可能连能力的定义都不清楚。
要理解“能力”，就会联系到另两个概念“知识”和“技能”。
在我的认知中，
知识是指通过倾听、阅读等途径获取到的信息。
技能是指对知识进行一定量的应用，产出的系列动作组合。
能力是指对多种技能进行融会贯通，并且可迁移到不同环境的内化产物。
比如，设计四大基本原则：亲密、对齐、重复、对比是一种知识；
会进行图文排版是一种技能；
会推送一篇图文并茂的微信文章是一种能力，因为推送文章除了会图文排版，还要会捕捉热点，会清晰地表达文字，会起吸引人的标题。
更为重要的是这种能力在做海报，做PPT里也同样适用。
明确了“知识”、“技能”和“能力”的定义，以及其中的关系后，我们就来看看如何学习知识进而锻炼技能最后培养能力。
这里就要说到一个大杀器叫“整体性学习”。
整体性学习的创始人叫斯科特·杨，这位大牛在大学1年拿下33门课程，还同时写博客、出书、经营公司。他的能力惊为天人。
根据他的学习理论再结合自己应用的经验，我把“整体性学习”的流程比作“榨果汁”的过程，供大家理解参考。
如果把头脑比作一个榨汁机，把水果比作信息。
第一步：获取
哪里能买水果？哪家店的水果新鲜？哪些是当季的水果？
能寻找到信息，并且有足够的信息量供筛选。
第二步：理解
为什么这个水果是苹果？番茄到底算不算水果？
理解信息的背景，准确定义信息。
第三步：联系
苹果在历史上的原产地是哪里？从历史角度进行深度联系。
苹果的纤维含量高，还有什么水果有类似的营养价值？同一领域中进行横向联系。
人手一个的iPhone来自苹果公司，他和水果苹果有什么关系？不同领域进行纵向联系。
联系是整体性学习中难度很大的一步。
第四步：应用
经过以上三个步骤，对挑选的水果有了一定的认识。可以选择榨汁模式，是要果汁还是奶昔还是冰沙？
对于知识的应用可以是写随笔，和朋友分享，做PPT……
第五步：复盘
喝一口果汁，味道不好。思考是水果不够新鲜？是一起榨的水果不合适？
每次应用之后都要思考应用中的亮点和不足，及时反馈给下一次应用。
水果榨汁的模型可以帮助理解整体性学习流程。
再结合上文所提到的“技能”和“能力”，不难看出
榨出一杯果汁是锻炼一次技能，能持续榨出好喝的果汁就是技能强。
能力在榨汁模型里就是能把榨出不同好喝果汁的技能融会贯通，开出一家果汁店，针对不同的情况供应不同果汁。
注意，以上五步不一定要严格按照流程。
还是拿图文排版为例，你不一定要理解设计四大原则，你直接从第四步开始模仿大号的排版也能做出美观的结果。
但是如果你从第一步开始理解了四大原则，是不是对于图文排版的学习速度更高效了呢？而且以知识为基础更容易形成可迁移能力，不然可能会囿于微信排版而排版了。
所以说没有什么一招鲜的流程，只有合适自己的方法。
再提个醒：果汁还是一款一款榨，技能还是一个一个锻炼比较妥当，精力不往一处使又会陷入另一个误区了。
最后再回到志愿者实践上来，如果你通过阅读学习到了一些沟通知识，再在指路的过程中刻意地去训练，有意识地记录效果，结束了一天的活动后把记录和知识进行比对，看看哪里行之有效，哪里依然欠缺。这样的志愿者实践是不是收获更大？
最重要的是实践中锻炼到的沟通技能是能纳入你的整体知识体系的。
知识体系怎么规划？是按照你对未来自己梦想的职业，梦想的生活倒推出来的。如果你现在做的事都在为未来加码，那花再多时间，再多精力都是值得的。
所以，这篇文章又做了回标题党啊。哈哈！
实际上应该是：大学生，别浪费时间去做与知识体系无关，与未来规划无关的社会实践了！
不多说了，行动为王！