6/7冥想记录

奶奶送姑娘上学去了，家里剩我一人。以前冥想会在晨起后，昨天和今天更改为这段只剩我一人在家的时间。

闭上眼睛，耳边听到鸟叫声，汽车的喇叭声，高铁路过的巨大噪声。集中注意力到鼻子，感受呼吸。不一会注意力又被这些声音带走了。期间感受到自己的嘴巴咧的特别大，估计是最近刻意微笑太多。虽然注意力仍然无法集中，可是也还是不希望睁开眼睛，闭眼享受这短暂的只有我一人时光。依旧感觉到气跟不上，只用鼻子呼吸，呼入的空气不够用。吸气呼气做不到深呼吸，最近几天短暂而急促的呼吸。也不知是为何。

睁开眼发现今日闭眼冥想时间是七分钟，明日继续。