30天EFT | D1 我选择喜欢自己

打卡活动


1.根据微信每天推送的音频做释放

2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.


作者:Melodie Kantner  翻译:Peace   制作:Rita



30天EFT

1.我选择喜欢自己


30天EFT | D1 我选择喜欢自己_第1张图片

敲手刀点时,重复三次:

尽管过去我不很喜欢自己,我选择爱和接纳我现在的样子。

尽管过去我不很喜欢自己,我选择爱和接纳我现在的样子。

尽管过去我不很喜欢自己,我选择爱和接纳我现在的样子。


第一轮:集中于这些感受

眼眉:我觉得我不够好…

眼角外侧:我知道我对自己过份批评…

眼睛下方:我不很喜欢我自己…

鼻子下方:我曾经觉得自己很没价值…

下巴:我过去很自卑…

锁骨下方:我指望别人告诉我,我是可以被接受的…

腋窝下方:我有所有不合适感觉…

头顶:有时我就想躲起来


眼眉:我没喜欢过自己,但我准备好了改变…

眼角外侧:我开始爱和接纳自己了…

眼睛下方:我释放、放下所有害怕被拒绝的感受

鼻子下方:我释放、放下所有不好的感觉…

下巴:我释放所有不接纳自己的感觉…

锁骨下方:我在释放所有对我伟大、高贵自尊的怀疑…

腋窝下方:我在释放对自己过于挑剔的习惯…

头顶:尽管我有缺点,我还是很高兴做自己。


第二轮:植入积极信念

眼眉:我在敲进我的每一个细胞:我爱和接纳真实的自己!

眼角外侧:每一天我的自信心都在增长…

眼睛下方:每一天我都更爱自己…

鼻子下方:我已经准备好了,有非常高的自尊和价值感…

下巴:我选择每天都更爱和接纳我自己…

锁骨下方:我正在允许自己有很强的自尊心…

腋窝下方:我真的喜欢我自己…

头顶:哇!真感觉真棒!…



眼眉:我在敲进我的每一个细胞:我爱和接纳真实的自己!

眼角外侧:我可以被看到,我接纳现在的自己…

眼睛下方:每一天我都更爱自己…

鼻子下方:我转移到有更高的自尊和价值感…

下巴:我真的爱和接纳我自己…

锁骨下方:我爱自尊提升的感受!…

腋窝下方:我真的喜欢我自己!我真的爱我自己!…

头顶:哇!这感觉真好!


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书 名:轻疗愈

作 者:Nick Ortner


30天EFT | D1 我选择喜欢自己_第2张图片


这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。

一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美,人们纷纷造访,甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……

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现在作者尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中,你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。

转载自公众号:AFRT自助疗愈平台


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