健身习惯养成计划

  大学的第二学期已经开始了一半了，生活轨迹已经步入正轨，，想起自己在刚来时给自己定下的目标，成为一个萌萌的壮士计划到现在并没有实现，每次都是坚持十几天就断片了，到现在还是个小瘦子，所以，今天借此机会，重新开始这个计划。

  一个好的习惯养成，重在坚持，意志比较坚定，所以写下这个计划书不断鞭策自己，努力成为一个萌萌的壮士，所以决心认真做下去。

我将这个锻炼计划几个步骤，第1-3周俯卧撑每日1x20 ，仰卧起坐1x15，箭步走2x20（每条腿各20次），深蹲跳（双手放于头后）1x10，每组休息1分钟，第二阶段4-7周俯卧撑每日1x30 ，仰卧起坐1x20，箭步走2x20（每条腿各20次），深蹲跳（双手放于头后）1x15，每组休息一分钟，7-10周俯卧撑每日1x40 ，仰卧起坐1x20，箭步走3x20（每条腿各20次），深蹲跳（双手放于头后）1x20，休息一分钟，然后依次循环。

该计划算是初级训练计划，但训练效果非常好，当然训练过程也是非常艰苦的，但这次我会全力应对，认真完成每一个动作，努力成为一个萌萌的壮士，加油！