秋天眼睛总是干涩、疲劳怎么办？赶紧给它“补水”啊！

熬过了烈日酷暑的炎夏，秋高气爽的好天气正在逐步到来，然而舒适的气温却让很多人在入秋之后都感觉到身体各种不舒服，经常感冒上火就不说了，就连往日明亮清澈的双眼也显得干燥、疲劳。如何才能让眼睛重新焕发出夺目的光彩呢？给眼睛适当补水刻不容缓！

在旁人眼里，小Ａ肯定是不折不扣的大美女，修长挺直的双腿、盈盈一握的纤腰、细腻娇嫩的肌肤再配上俏脸上那双明净澄澈的双眸，就算走在熙熙攘攘的人群中，她依然是最吸引眼球那一抹风景。

不过大美女也有烦心事，她那双“勾人心魄”的大眼睛最近出问题了，总是感觉干涩、疲劳甚至胀痛，就连眼睛周围的皮肤也干燥了许多，连带着让她整个人都显得有些憔悴，害得她每天不得不抹上厚厚的粉底才敢出门。

向来以“天生丽质”而自居的她恼火之余又很迷惑：秋高气爽的好天气不应该是“修身养性”的好时节吗？为什么眼睛这个小家伙还要跳出来“兴风作浪”呢？

“砖家”解密

秋高气爽导致气候干燥，紫外线照射强烈，人体中的水分很容易被蒸发，而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤自然就会率先感受到干燥带来的各种不适。而且，在日常的生活与工作中，常用电脑、手机也会让眼睛过于疲劳，睡眠不足等情况也会造成眼睛不舒服……

“眼睛是心灵的窗户”，不过“窗户”蒙尘可就不漂亮了，那么秋季为眼睛“补水”究竟该怎么做呢？

眼周防护不能忽视

想拥有明亮双眸，但却只注重眼球补水，忽略眼周肌肤的护理，这是不可取的方式，只有眼球眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。防护霜、太阳镜等装备可以为眼部肌肤形成保护，阻隔紫外线的直接照射以及风沙天气的侵袭，进而减少眼部水分的快速蒸发，达到护眼的目的。

明亮双眸需要养肝

中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，“肝开窍于目”，所以秋季“养眼就得护肝，护肝就得注意饮食。辛辣油腻的食物尽量少吃，萝卜、黄瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。

喝水不能少

秋天虽然不像夏季那么炎热，但干燥的空气同样会加速体内的水分蒸发。身体缺水影响的可不仅仅是眼睛，所以适当喝水，保证人体每天所需的水量是很有必要的。

水果要多吃

秋天的时候多吃一些补水能力强的水果，比如柠檬、秋梨、山楂、柑橘、柚子等，这类水果富含维生素C、E，对于滋润皮肤，增强细胞活力有很好的效果。干燥的季节里，吃水果或者喝果汁可是补水最好的选择了。

湿巾要常备

办公族经常对着电脑就是几个小时，娇弱的眼睛自然是吃不了这份苦头的。长时间用眼会导致眼睛干涩、疲劳乃至视力减退，常备一包湿巾，眼睛不舒服的时候覆在眼睛周围，也是不错的补水润湿的方法。

眼药水作用大

秋天的时候，尤其是秋天风沙大的天气里，最好备一瓶眼药水，这样不仅可以帮助你清洁眼球，而且也能起到润湿眼球的效果。

除了这些日常的“补水”措施，改变用眼习惯才是更好的保护眼睛的方法。电脑族要避免过度使用眼睛，眼睛干涩疲劳的时候应该适当休息，爱美的女生也不要长时间佩戴“美瞳”，少吃甜食，学做眼保健操等方式都可以有效的保护眼睛。可不要让心灵的“窗户”蒙尘哦！