【喜乐每日RIA·16】解决拖延——内心对话

【R·阅读原文】

人之所以会处在无法行动的状态，有时是因为心拒绝执行头脑发出的命令。虽然想要“努力工作，为公司做贡献”，可怎奈“工资少得可怜”，于是陷入了罢工、不愿工作的状态。

这样的情况下，首先必须改变这种“扭曲”的状态。改变“扭曲”状态的方法就是好好对话。罢工一般都可以通过对话来解决。为什么说可以解决呢？因为大家都有个共同的目的。

在现实社会中发生雲工一般都是有目的的，诸如希望涨工资或是提升劳动条件，等等。现在的工会一般并不想要将公司推毁。

与此相同，你心底深处的声音并不是希望自己变成一个没用的家伙，而是希望变得更好才进行抵抗（罢工）。

对话可以解决一切。真诚地面对自己的内心并与之对话，就可以将“扭曲”的状态消除。

首先，让我们先问一问自己内心深处到底有什么要求？静静闭上眼睛，向自己提出一个一个问题。如果心底吐露出“不想上班”的愿望，那么接下来就要问一问为什么会这样想，怎么做オ能想去上班，等等，把这些问题全部问个一清二楚。

能够实现的就给它实现，实现起来比较困难的就找找其他解决办法。

总之最重要的是搭建一个与自己内心对话的平台。问不清自己内心的想法和要求是解决不了这场罢工的。

倾听自己的心声，就会弄清楚思想和行动相悖的原因。接下来只要将它解开就可以了。

《10秒钟就行动！》 P30-31 藤由达藏

【I·讲解引导】

人人都有过有事要做而不想动的时刻，对于缺乏行动力的人来说，这样的时刻更是常见。之所以有这样的时刻，是因为理智的大脑认为为了更好的自己，有些事需要做，并发出了要做的指令，而自己的心里却有另外的声音，不想配合大脑的想法，故而有了不行动的力量。当心里的声音超过大脑的声音，有事要做而不想动的状态与时刻便出现了。作者把大脑与心之间的对立矛盾叫“扭曲”，并把不行动比喻为“罢工”。

显然，罢工并不符合一个人的整体利益，是需要解决的问题。罢工起源于心脑之间的矛盾，那么，解决这个矛盾或扭曲，就可以开始行动了。该如何解决呢？片段给出的方法是来一场对话，以真诚的态度来面对自己的内心，并进行一场彻底的对话，找出自己内心所有的想法与要求，找到矛盾点所在，然后看一下，哪些是可以解决的，立马开始行动解决它，哪些是有困难的，去找到一些方法解决它们。一旦解决了心脑之间的矛盾，要做而不想动的时刻就消失了。

【A1·联系经验】

我有挺多这种”扭曲“时刻的，不然我也不会堆很多事在手上了。

比如，上周日时候把3-2过了，需要提交实录，我本希望我周二前就把实录提交了，并且在周一时候把实录地址给建好了。然而直到今天周四了，我也并每日提交。

我的头脑希望我周二就把实录提交，而我心里一直有个声音在嘀咕，不着急不想交。结果，心里的声音大过了头脑的想法，行为罢工了，实录就还真没交。

【A２·规划应用】

目标：通过对话，把实录的问题拖延问题解决掉。确定明确的提交实录的时间，具体行动计划，以及开始行动的第一步。
行动：今天早饭后到十点前，或者午饭后14点前，花大概一刻钟的时间，使用书写的方式，跟自己进行一场对话，问问自己心里对于实录的想法，找找拖延的原因。
问题包括但不限于：1、发生了什么，使我觉得我不想提交实录？2、实录意味着什么？3、为什么要周二之前交？4、提交实录我需要做什么，这里面哪些部分是自己不想做得。

【文尾吐槽】

1、本文写了40分钟。昨天看到了太阳姐姐的关于RIA训练营的文章，她认为训练营里一个RIA写作最好半小时。这个有点惊到我了。我觉得，一方面，我的确需要提高自己的写RIA的效率。另一方面，我需要客观认识她说的时间。毕竟，训练营里的第一周片段都是主办方提供的，并且很简单，所以，如果知识了解到位，15分钟写个I，15分钟写好A是非常可以的。而我自己需要自己找片段，这需要很多时间，并且还不一定找得到（为了找片段而找其实是件很痛苦的事儿，为了转化能力而找才是本愿啊。）找的片段有难有简单的。简单的就比如纯粹的how的片段以及今天这本日本书——很薄也并没讲啥深刻大道理的书。而难得片段，需要花费很多时间才写的出I。I难写，如舵主所说，是阅读不过关。当看到原文时候，总觉得自己懂了，一写才发现并不，再回头去看片段，写，写的别扭再去看，这样一来一去耗时良久，并且心累：会问，我为啥就没理解到这些这些点呢？这种问题会因为怀疑自己的理解能力而消耗积极性。而如果我将写I看成是理解原文的一种方式，那么是不是就没这个问题了？其实，我特别想能看懂再写，我认为，这样看可能写的效率更高。但是，我不知道如何才叫看懂了，如何才能看懂。比如，看懂，是不是也有些框架问题可以问，回答清楚就是看懂了。那，I的what why how where不就是问题框架么，I是重述原文，I按照3w1h的方式写，那么回答清楚了3w1h那肯定原文就懂了啊。就这样的！

2、再吐槽下去要困了。我很容易通过书写来思考，单纯的思考好多时候考虑不清楚。那么，就多吐槽吐槽呗。