写在前面：“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
感谢
首先非常感谢永澄老师，开发出这么好的课程，让我们大家能免费的享受到自我成长的顶级大餐。其次感谢各位运营管理和工作人员，有你们无偿的热心付出，才有了我们参与训练营的机会和可能。再次感谢各位助教，有你们的提醒督促和鼓励才有我们认真学习和刻意训练的好环境。最后感谢各位训练营的伙伴，有你们在路上的陪伴，我的学习才不那么孤单，有同侪的力量和利他的帮助，我才能在以后走的更远。谢谢，谢谢各位的鼓励和帮助。
其实得这个奖，在右手戒指老师通知我的时候，我当时是不信的，也认为是不太可能的，更是惭愧的。为什么这么讲？
首先，我的年龄可能是训练营里最大的了，以我这个年龄写这样水平的文章，来和年龄远远小于我的伙伴们来比较，这是不公平的，因为我觉得应该可以写的更好，起码能让人看，但是其实我自己都不敢回头看。所以我很惭愧！
其次，我拜读了训练营很多伙伴的文章，写的非常的扎实，深刻，有趣，让人深思，每阅读一次，就特别的有收获有能量，而且他们成长的足迹一天一个样。尤其是年龄小的小伙伴们，我很感叹，很羡慕，能在最好的年龄中，最有精力的时候碰到这么好的课程，得到这么快的成长，真的特别幸运、幸福。所以我认为这个奖应该给那些更棒更需要激励的小伙伴们，而不是我，所以我很惭愧！
最后，我想说，通过对比和自比，我觉得我的成长还是太慢了，对于元规范的践行，对课程的理解，对自我的刻意训练都还差太多，还需要更多的持续的成长才能成为想要的自己，而我暂时还达不到一个优秀学员的标准，尤其在学习了真自由后的前两天我还被自己的情绪裹缚而无能为力，但现在却把奖颁给了我，所以我很惭愧！
在右手戒指老师告诉我消息的时候，我受宠若惊，不敢接受。但是永澄老师及助教们错爱认为我可以得到这个奖项，那我也就赶鸭子上架勉为其难先担着，算是责任。
戒指助教告诉我的时候还提了个要求，就是说还是要付出的，必须价值交换，这个是永澄老师最顶级的《做自己的CEO》课程中第一课就强调的。所以我也必须要输出点什么才能担得起并拿走这个奖项，不然只能看看自己滚蛋了。而且到现在敏嘉运营官也没给我发奖状，这是必须要先付出的节奏啊。
今天我我要分享的其实是三个请求
第一个请求：
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请彻彻底底完完全全提高到你当下能提高的最高高度来对待分身术和真自由的训练
这点我想训练营的小伙伴都已经深有感触了，而没参加过的或许只有参加了才能有深刻的体会。但是我还是想再说一遍，请请彻彻底底完完全全提高到你当下能提高的最高高度来对待分身术和真自由的训练！也就是觉察和自律的训练。
可能有些伙伴不太认可这点，但是我个人的经验和认知告诉我，这个是基础，是基础的基础，不是认知的基础，是个人成长认知基础的基础。
为什么这么讲，我从另外的角度来说说这个事。
我们都知道认知是通过感官进行的，也就是眼耳舌鼻身，视听味触嗅，通过这些感官神经我们了解外界世界，然后接收的信息经过感官本身的失真传输到大脑被接收，这个时候我们接收到的消息是全部信息吗？是客观信息吗？不是，是已经失真后的信息，是被大脑本身接收系统的功能删减，扭曲，简化后的失真信息。
这些失真信息再经过我们被称之为内感官和隐性记忆的潜意识以及情绪脑，进行对比二次加工后才是我们认为的我们真正接收的信息。
一次加工是我们进化的本能，这个没办法解决。二次加工涉及到你的内感官和隐性记忆以及情绪，两次加工后的信息，会造成非常大的失真和影响。
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这里普及下三个词汇
内感官：简单来讲就是你内在储存视觉听觉和感觉的感官或者内在的想象中的看到听到感觉到的感官
隐性记忆，是我们通过多次重复而逐渐积累形成的而平时感知不到的隐性的价值观，行为模式，知识和技能等非意识性的记忆。
情绪，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，简单理解就是情绪脑的直接身心反应。
从以上可以看出在二次加工中我们会发现影响我们的有三个要素：
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1是内感观，内感观我们无法改变。
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2是隐性记忆，隐性记忆是潜意识中很稳定的记忆，需要持续长期进行认知和思考模式的改变及经验的增加才能改变。
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3是情绪，情绪我们随时都有，而且是时刻影响改变我们并能被时刻觉察和自律的东西。
所以我们能随时有效自我掌控和管理的第一个就是我们的情绪，而不是我们理智。只有在相对稳定的情绪和状态下我们的认知才不会出现大的偏差，我们的理智也才不会做出错误的决定，和内心的情绪小我动机大象相处好，倾听，沟通，理解，调整，和它一起协调着面对自己，面对生活才是我们开始的第一步。
情绪的威力如何，我想我不用讲了，伙伴们自己都有自己的感受，喜怒哀乐悲欢离合，当下我的情绪是激动，感慨，你呢？人是情绪动物，所以怎么说情绪对我们的影响都不为过。
情绪是第一影响我们的，分身术和真自由的训练营为什么是幸福进化俱乐部的门槛课程，其中的权重顺序安排，老学员很清楚，咱们本期的学员也清楚，是基础的基础，没有这个基础，觉察不了自己，不知道自己在干吗，做不到面对现实，也无法承担责任，更别说做出行动了，被情绪裹缚绑架的事情，是空有能力，亦无办法，这个我在经历，避免不了，每个人都在经历，也避免不了。所以能做的就是不断的觉察，不断的自律，不断将情绪置于自己的管理，让情绪归情绪，让问题归问题，更好的实现自我的稳定成长。
那么这个基础的基础如果不训练扎实，真的会掉坑的，据说一些学员会自己承受不了各种情绪无法有效觉察和自律而放弃了。
第二个请求
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请特别认真的认真的认真的进行刻意训练
刻意训练的重要性我是不用说了，大家也都有自己的感受，但是我还是想说，请刻意训练，把神经链建立起来，把轴突和突触激发出来，把髓鞘质发育起来，这个事还真是生化反应，一点都偷不了懒，我就是因为曾经的懒，所以到现在还不是永澄，我很惭愧！ 所以训练起来，回头到明年就一个个都是永澄第二了。
最后我想请求大家的是
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醒了就别睡了
《真自由训练营》第三课“承担自己成长的责任”中，永澄老师讲了科幻电影《黑客帝国1》中男主角尼奥在面对墨菲斯的时候，做了选择睡去还是醒来的案例。他说他当时就觉得特别的触动，自己整个人就醒过来了，被打醒了。
其实我想说，永澄老师你真牛！真的不是谁吃了蓝色药丸都能醒来的。我就觉得我吃了醒，醒了睡，睡不着又吃，然后又醒了，但是接着又瞌睡了，反反复复。这中间的折腾和折磨，真是。。。没办法和人说。
我不知道是否别人和我有相同的经历，但是我想说，你选择了醒过来，只是个选择。。。而已！不是真的就醒过来了。要想醒过来，还有很多事要做，比如参加分身术和真自由的训练营。。。（笑），不然你还只是空想，活不成一个真正的人。
所以我想说咱们参加了分身术和真自由的伙伴，真的觉察到了，就用自律彻底的醒过来吧。麻醉和满足自我还是不如成长精进来的更带劲。醒来了就享受醒来的快乐，觉察，自律，建立自己的个人操作系统，活成一个真正的人，成就自己渴望的人生。
所以作为同期的伙伴以及想一直醒下去的新进CEO学员，不论各位是否参加后续的训练营，我都真的希望：
醒了，就别睡了。
真话！
好了，我今天的分享就到这里，谢谢大家抬爱，如果不介意的话我就把奖拿回家了。
(以上图片来自幸福进化俱乐部及网络，侵删)