体检查出转氨酶升高怎么办？这两种食物搭配吃，轻松降氨保肝

每一个体检过的人都知道，体检要经过各式各样的抽血检验，可是你有注意过检验单上的内容吗？知道它在说什么吗？指标高或低对身体有什么样的影响呢？

我们常常看到谷丙转氨酶和谷草转氨酶这两个指数，估计大家都不明白，这两个是什么？那今天就来跟大家解释一下吧！

这两种都被统称为血清转氨酶，其中一种存在于肝细胞浆中，叫做谷丙转氨酶ALT，另一种是存在于肝细胞线粒体中的谷草转氨酶AST。

谷丙转氨酶ALT活性升高标志临床发病，常急速上升，缓慢下降。谷丙转氨酶ALT一般高达正常高限值的十余倍至数十倍。谷丙转氨酶ALT值表示炎症活动的程度，与组织破坏的管理方式不明显相关。

谷草转氨酶AST反映肝细胞线粒体的损害，较能说明肝脏组织的破坏程度。当谷草转氨酶AST的值高超过谷丙转氨酶ALT时，须警惕是重症或慢性肝炎。

一般来说，两种转氨酶的正常范围都是0-40 IU/L内，所以看看你手中的化验单，你的转氨酶属于正常值内吗？

别小看转氨酶指数，如果它数值升高，那就说明你肝出问题了！

检查出来的结果如果转氨酶指数不对劲，那就要在饮食上做好功课，预防肝脏出现问题，肝损伤或许不可怕，可肝炎、肝硬化很可怕！千万不要等到病情加重才重视，要赶在病情恶化之前，消灭不良病因，让肝脏重新恢复健康。

4不吃

1、不吃刺激性食物：辣椒、葱、胡椒、酒等，其不仅易引起消化道生湿化热、肝胆气机失调，而且会加重肝脏负担，酗酒严重可导致肝细胞的变性、坏死，因此转氨酶高的患者在饮食上应清淡饮食为宜。

2、不吃高胆固醇食物：因胆固醇需在肝脏内进行解毒、分解、代谢，对于转氨酶升高的患者食用高胆固醇食物，会使肝脏负担加重。

3、不吃油炸、高脂的食物：油炸及油脂成分高的食品最好不要吃，引起不仅不易机体的消化、吸收而且会加重肝脏的代谢负担，不利于转氨酶指数的恢复。

4、不能吃太多高蛋白食物：适量高蛋白有利于肝脏的修复，但对于转氨酶高的患者肝功受到一定损害，进食过多高蛋白食物，当肝脏无能力将生成的血氨及时转变为尿素时，对机体会造成肝毒性甚至会诱发肝昏迷。

2要吃

这里介绍2种食物就是硒麦芽和五味子，2物搭配着冲泡，能养护肝脏，降氨保肝功效妥妥的。

1、硒麦芽

将麦类谷物经过亚硒酸钠溶液培育后形成的就是天然有机硒麦芽，硒是人体内微量元素，能够有效清除有害物质的自由基对肝细胞的损伤，抑制肝细胞癌变。

2、五味子

五味子更不必说，具有很强的抗氧化性，而且它是中医公认的护肝“神器”，维护肝功能的正常、修复受损肝细胞等等，都有着非常好的疗效。

下面这个偏方要记牢，自制硒麦芽五味子粉，每天一杯效果好！

将这两种对降低转氨酶指数非常有效的材料搭配起来用，调成配方来调节肝功能，非常有效！

方法：把硒麦芽和五味子分别用小火炒到有香气，然后再分别碾碎成粉末状，倒入锅中加水煮沸，起锅滤去残渣，添加蜂蜜饮用即可。

它能够有效提高肝脏排毒能力，增强新陈代谢快速修复损坏的肝细胞，这种硒麦芽五味子粉，在市面上也有现成制品。

为了更好地保留食材的活性成分，硒麦芽五味子粉一般会被结合做成片剂，参照配方加以提炼完善制成，采用的原材料和药理作用一样。片剂的好处是省时省力，活性成分更高，有利于吸收。

如果熬制觉得很麻烦的话，可以参考着来选择适合自己的方法，只要按这个方法吃一个星期，降低转氨酶轻松又简单！