又当了一天人肉吸尘器

文/阿朴

昨天

厚朴小伙伴群里有人发了一个微博截图。

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法国政府规定若是连续15天下雨，心理诊所为市民们免费做心理咨询，免得给整抑郁喽。感觉这项福利好贴心~

其实糟糕的天气会从生理上影响人的情绪，已经被很多研究证实了。

我们每个生命都和这个世界，这个宇宙有着千丝万缕的联系，身体机能和潮汐、月相一样有着起伏变化。我们的行为和感受影响着这个世界，也被这个世界深深的影响着。

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缺少阳光是如何让我们变的情绪低落，效率下降的呢？

你可能听过一种心理概念称为：季节性情绪障碍（Seasonal Affection Disorder, 简称SAD）这种情感障碍通常自10月起至来年4月影响人们的情绪。

随着太阳直射点的变化，北半球白天变得更短，我们更少沐浴在阳光之下。没有了阳光，我们的身体会产生更多的褪黑激素(melotonin)。褪黑激素是一种会让人产生困意的荷尔蒙。

当你的身体想要打个盹儿时，大脑就会减少产生神经传导物质——血清胺(serotonin)。

血清胺能影响我们的日常活动，包括情绪、食欲、睡眠和性欲。许多抗抑郁药物的原理就是通过提高大脑内血清胺的浓度来增强神经兴奋性。

很多人都知道，阳光照射可以促进我们人体产生维生素Ｄ，维生素Ｄ是钙质吸收的重要媒介。这就是为什么老人常说，多晒太阳长个子。实际上，维生素Ｄ在血清胺的产生也起着重要作用。

简单来讲，缺少阳光照射，我们会变得昏昏欲睡，效率下降，对什么都兴致缺缺。

阳光不仅是带来温暖和光明那么简单，它能从生理上帮助我们保持积极的状态，更滋养、支持着生命的诞生和发展。

期盼我们能尽快脱离这种当人肉吸尘器的日子，晒晒太阳！

参考文献：

Ｍercola, D.How the Weather Can Affect Your Mood. Take control of your health.(2016)

Bernstein, M. 6 Scientific Ways Weather Affects Your Mood, So You Can Adapt Your Mind And Body Through The Changing Seasons.(2015)