我的积极主动观察力训练

积极主动观察Day1

此刻，我坐在书桌前，正前方是一台联想拯救者系列的电脑，稍稍左侧是一面可以调整角度的镜子，我把它对准了我的脸。你们猜，接下来我要做什么？恭喜你们猜对了——我要观察自己的脸。

刘瑜在她的随笔《色》中提到她有一个网友，整理出了男人长相的几个档次：丧权辱国，闭关自守，韬光养晦，为国争光，精忠报国。透过镜子，我那曾经为国争光的脸，现在已沦落为韬光养晦了——因为昨晚熬夜熬出了一对黑眼圈，今儿我外面穿一身黑，里面一件白衬衣，再加上略显苍白的脸，竟然有了几分熊猫的神韵。不知道什么时候我的脸上冒出了几个痘痘，其中一个最茁壮的倔强地长在我的右嘴角斜向上60度1寸位置，还傲娇地凸起了白色的脑袋。还有我那稀稀拉拉的胡茬儿，预示着今天早上它的主人只是随手一刮拉，白净小生立地成颓废大叔。

曾经，我只是想随便那么一帅，有个姑娘随便那么一赖，然后岁月流逝，俩人儿一起磨磨蹭蹭变老。如今，我只是随便那么一照，已是一副韬光养晦的脸。我怕哪一天再一照，又退化到了闭关自守……好了，好了，不要想了。我现在观察到的依旧是一张曾经帅过的脸。还有一颗不忘自恋的心。我是朱小峰，温润依旧，只是不能再任性地帅下去了。

积极主动观察Day2

我把今天刚带来的一个棕色封面的精装笔记本丢在了办公桌上，桌面发出“嗵”的一声，然后我开始刻意打量起这个笔记本来。

它的封面点缀着深色的花纹，中间是一行行英文，边边角角都能看出明显磨损的痕迹。翻开第一页，我看到它的背脊处已经裂开，封面的三分之二微微有些脱落。接下来，我看到了“2014.4.2”这样的日期标注。就是这一天，它在我的手中铺开了它的生命；经过草草翻看，我发现已有大约90%的页面书写上了杂七杂八的内容。大部分是我工作期间的记录，还有一部分读书随笔，以及涂鸦。

我数了数剩下的空白页——还有14页。从这一刻起，我将在这14页上抄写14首诗。每首14行。每天一首。

冯至十四行诗16

我们站立在高高的山巅，

化身为一望无边的远景，

化成面前的广漠的平原，

化成平原上交错的蹊径。

哪条路，哪道水，没有关连，

哪阵风，哪片云，没有呼应；

我们走过的城市、山川，

都化成了我们的生命。

我们的生长，我们的忧愁，

是某某山坡的一棵松树，

是某某城上的一片浓雾；

我们随着风吹，随着水流，

化成平原上交错的蹊径，

化成蹊径上行人的生命。

积极主动观察Day3

今天我想学习下真正的内观。

我们可以有意识地控制自己四肢、眼睛、嘴巴等外部的一些器官，但是却无法有意识地控制自己的脏器。而呼吸既可以有意识地控制，也可以无意识地进行。这样，呼吸就成了连接内外的一个重要的通路。

我有意识地控制呼吸的长短，然后静静感受气流在鼻孔内外穿梭。但我的意识一会就飘走了，呼吸变成了无意识的。我把意识拉回来，继续一边控制呼吸一边观察，我发现我的意识中形形色色各种念头生生灭灭，一会儿我想起了过去的事儿，一会儿我又担心未来的事儿。一会儿焦虑，一会儿又兴奋……

我突然发现就连观察自己的呼吸这么小的事儿都做不好，我又变得自责起来。可我不能气馁，我不需要做任何评判，去观察和感受自己的呼吸……

积极主动观察Day4

今天我观察了自己还有同事们的工作状态。

我感觉自己的时间和注意力已经被切割成一块块的，不只是碎片了，简直都成粉末了。在上班时间我难以专注和深入思考，总是被各种杂七杂八的事情干扰。也许有工作性质的原因，但在没有外在干扰时，我的手机信息“Push”功能，也会带来各种各样的干扰。

我下载了一个叫“Moment”的手机APP观测我一天使用手机多少个小时，高的时候每天都能达到8-10个小时，我的个天呐。

我还安装了一个“朝夕日历”，我每天早上用它设置当天的日程来提醒我要做的事情。之前就听说有个番茄工作法挺好用，可以提高专注力，却一直没有尝试过，还有专门的APP用来配合使用。我想明天试试。

积极主动观察Day5

既然观察和思考都是为了发现问题和解决问题，那我就该来点严肃内容了。

最近房价连涨了N个月，俨然房市已变成卖方市场，手中没钱真是被动，浪费极大时间和精力，往往还选不到想要的房子。不行了，必须得想办法提高收入了。

怎样才能在职场中迅速升职和加薪？没有仔细考虑过哎。如果不能够迅速成长和积累，那肯定不行。那么什么是成长呢？成长的本质意味着个人价值的提升。从现有价值到目标价值的提升。那么个人价值如何提升？看来我需要观察当前所在职场环境中最有价值的工作了。是哪种角色最稀缺，在最能创造价值的环节？产品人？媒体人？还是运营人？周末两天将继续思考这个问题。