幼儿院健康教育

务川县人民医院慢病管理 周义医生

健康不仅是没有疾病，同时心理健康。

预防疾病方法:

一、健康行为习惯。

1.勤洗手。饭前、便后及玩玩具后洗手等等。一方面为了健康;另一方面更是一种文明。

2.注意口腔卫生，预防龋齿。

龋齿最常见疾病，仅次于心脑血管及肿瘤。故发病率高。预防致关重要。

①少吃糖;

②早晚漱口、刷牙习惯;

③手不要放到嘴里。防止病从口人;

④定期检查牙齿，了解有无龋齿。

3.勤换衣服、勤俭指甲及洗澡。

4.不要随地吐痰及乱扔垃圾，不要对着他人咳嗽或打喷嚏。

5.加强运动。

6.均衡饮食。不要挑食及偏食。

二、增强免疫力方法:

被动免疫:按时完成预防接种，防止漏接种，即使因为身体原因需要即时补种。

主动免疫:

①加强体育锻炼;

②均衡饮食;

③睡眠充足;

④零吸烟。吸二手烟及三手烟除了导致心脑血管疾病早发，甚至肿瘤及降低免疫力。为了孩子健康生活环境，呼吁吸烟的年轻父母尽早戒烟;其次据调查父母吸烟，孩子吸烟率可以增加7-8倍。

三、孩子饮食及成长中误区。

1.儿童肥胖未必是健康。因为肥胖导致心脑血管疾病增;

2.儿童饮食。

低脂、低盐及低糖饮食。防止营养过剩所致肥胖。同时注意微量元素缺乏导致危害。提倡:均衡饮食。反对挑食及偏食。

3.远离儿童下列疾病危害及预防:

儿童白血病:建议年轻父母装修新家时候注意不要用甲醛超标的装修材料。装修好新家最好间隔半年以后使用。其次不吃或少吃饮料。

儿童近视:建议不要躺着看书。看书时候及电视时候保存一定距离。看书及电视时间不能过长。

儿童脊柱畸形:养成正确坐姿。

4.现在孩子好多都是老人看管，父母以要注意。不要乱用药物。即使用药建议咨询专业儿童医生。

四、注意孩子成长中细节。

1.重视孩子睡眠(或者梦);

2.重视与孩子沟通。让孩子有自己决定权。

面前有个问题，可以提出几个可能答案让小孩去决定。同时注意孩子感受。但绝不是孽爱。

3.重视孩子给你沟通细节。让他下次更主动给你交流。

4.重视逆反期孩子正确引导。2-4岁和11-16岁。