为什么很多人冬天手脚冰冷？

自然规律

春夏两季大自然的气是往外开散的——地气上升（如同蒸汽），春生夏长，咱们能直接感受到的就是气温的变化，从温暖到炎热，同理，咱们人的气机也是顺应天道（天为大自然，道为规律），阳气是往外开散的，就算你本身阳气不足，在春夏两季顺应自然阳气开散的规律一般人手脚也不会冰冷。相反，秋冬两季大自然的气往内收敛——天气下降（高处不胜寒），秋收冬藏，人体也一样受自然规律的影响，阳气是封藏的，这时候如果你本身阳气不足，自然就到不了四肢末梢了，手脚也自然就冰冰凉。

中医角度

中医认为脾主四肢，脾为土在中央，中央对四方，如果一个人脾阳亏虚了，气血就不能温阳四肢，而脾阳的充足有赖于肾阳的温煦，如果一个人的肾阳亏损了，会表现为全身怕冷，夜尿频多，这一点在老年人身上特别明显，所谓肾为生命之根，是因为肾主水，但藏真阳。脾阳虚的临床表现有便秘（大肠活动时间为早上5到7点，凡是没有在此时间段排便的朋友们需要注意了）、排便时先干后稀、喜欢吃甜（对，这是脾阳虚的表现之一）、大腹便便等，肾阳虚的临床表现还有腰部酸胀，身体困重，容易水肿，头发早白、阳痿等。

推荐几种中医治疗方案

1、脾阳虚

表现为单纯的手脚冷，全身不明显的，可以去药店买“理中丸”，中乃中焦，中焦脾胃，如果手脚冷的比较厉害，可以用“附子理中丸”，附子性热，在补脾阳的同时兼补肾阳。

2、脾肾阳虚

全身比较怕冷，四肢冰冷难温的，身体虚寒比较明显，建议看中医治疗，现在一上火就输液，肾阳越来越虚，体液循环就靠肾阴肾阳，肾阳气推动阴液，增生肿瘤本质上就是堵塞，动力不足堵住是早晚的事。平时可以试服“金贵肾气丸”。金贵肾气丸在六味地黄丸的基础上加了附子和桂枝。

3、阴火证

这类朋友除了全身比较怕冷，四肢冷冰难温，身体虚寒比较明显以外，局部又容易上火，如面部长痘、口腔溃疡、眼睛干涩、面部脂溢性皮炎、皮肤出现斑疹、嗓子干痛等，这是虚阳上浮的表现，真阳应该藏之于肾，现在肾虚阳气上浮，这种情况下朋友们会发现两难的状况。吃点热气的食物，上火特别明显，痘痘一夜之间就可以暴发；吃点寒凉的食物，肠胃又受不了，出现腹泻的情况（寒凉的食物伤脾阳），现代好多所谓的上火都是虚火上浮，上热下寒，这种时候再去清热喝凉茶吃水果什么的就是重伤肾阳，只会越来越严重。个人建议是找中医调理，引火归元，把火藏到肾里面才能真正健康，也不会一吃什么辛辣就上火。

4、阳郁厥逆

此类朋友表现为手足不温，或指头微温，或脉象沉微，此为外邪传经入里，气机为之郁遏，不得疏泄，导致阳气内郁，不能达于四末，而见手足不温，治宜透邪解郁，疏肝理脾，可以用“四逆散”或者“逍遥散”加减治疗。

手足冰冷的朋友日常应注意

1、早睡，不熬夜，肾阴肾阳都易因晚睡而伤害

2、早起，早上阳气初生，适当的运动有助于调动阳气

3、饮食方面寒凉的食物少吃，所谓寒凉的食物有两层含义，一是你感觉到的寒凉比如冰水、冰淇淋等，二是性寒的食物水果比如螃蟹、苦瓜、西瓜、绿豆等。不要再主动灭自己的阳气了吧，补起来很不容易的。

4、平时可以用艾草、生姜煮水来泡脚，切记不可在冬天泡脚到大汗淋漓，也不可在冬天过分运动，顺应天时，冬天收藏，夏季发散。得道者多助，失道者寡助。冬天就给自己充充电吧。