写在第50堂太极拳教学课之时

引言

转眼间，接触太极拳也有10个年头了，从去年3月份在星海公园开始教拳也有一年半时间了。虽然接触太极拳有10年时间，可是我还是不能说能够出门（俗话说，太极十年不出门的意思应该是10年后太极拳功夫大成，应该可以出去和别人交流了）。作为业余爱好者，训练的时间和强度始终是不够的。10年下来，我既没有成为大师，也没有成为高手，只是略懂皮毛而已。为了持续的保持对太极拳等传统武术（也包括形意拳和秦汉大剑）的兴趣，在星海公园和一些有相同爱好的人一起进行训练和学习。还好，我能够帮助一些人加深对太极拳的理解和掌握（或者说入门）。

我的教学理念

我有两位师父，分别教授了我太极拳，形意拳和秦汉大剑等功夫。另外，我也经常请教早期入门的师兄，他们也给予了我非常多的帮助，我能够有今天的进步，和师父、师兄弟的教导是分不开的。

一则是我对太极拳的理解，二是提高在一起训练时的效率。所以我目前不会在现场一招一式的教授套路，这个需要学员自己寻找视频，将标准杨氏24式照猫画虎照搬下来。然后再利用见面时不是很多的时间进行动作的规范化指导。关于这一点以后会不会有变化，要看情况。主要训练的方法是以站桩和劲路训练的功法为基本功进行练习，以陪形技术为实践手段。陪形技术之重要这里就不详细叙述了。

所以，虽然我们也穿着黑色的太极服在练习，或许在很多人的眼里，我们的练习方式和大家想象中的太极拳有很大的不同。

学习任何一项技能，都离不开教和学。但是俗语说的好：“只有状元的学生，没有状元的老师”。这和在学校里读书的学生是一样的，主动的学习和训练才是学习效果的保障，没有人能够保证你能学会什么东西，只有自己能决定自己要学会什么东西。基于个人天赋，身体条件，训练程度的不同，大家的学习效果就会有不同的。但是，只有每个人自己努力，才会得到明显的进步。

门里面几位功夫很好的师兄都有将学习、训练心得记录下来的习惯，这是一种非常好的学习方法，我当初也断断续续的记录过我的学习和训练情况，每次向师父、师兄有所请益的时候，总是迫不及待地记录下来，担心时间一过就忘记了。所以，从去年3月份开始，每次教拳后我都会将情况记录下来，到现在已经有50堂课了。当然，参加我的训练的每一位也必须在课后写小结，不管今天训练有什么收获，还是这一段时间有什么感想和收获，都要将它记录下来。

大家的进步

现在跟我学习比较长时间的人当中，有1年半的，有1年的。有二十几岁的，也有快四十岁的。进步程度不一样，但是每个人都一举一动和刚刚开始学习的时候，都大不一样。进步最快的是去年7月份开始学习的陈镇杰，有几点优势是其他人没有的：体育老师，经常锻炼的身体素质比常人要好很多，或许没有家庭等其他事物困挠，在学习练习时间比较充裕。所以目前身体的松软程度，各关节的通透程度都是目前所有人当中最好的，深圳的侯师兄都对此表示过赞叹。上一堂课的小结中，陈镇杰是这样说的：“发现越放松就越往下（沉），不过有时候可以有时候不行，总体比以前要好，站桩确实让功力增长不少”。松即是沉，只要找到感觉，随后的进步也就水到渠成了。

黄伟锋也年轻，也喜欢体育运动（比如篮球），目前的状况也很好，胸部的承化和正蹬腿都很好。当初刚刚开始学习的时候，左右拳的笨拙状态已不复存在了。在3月份的小结当中，黄伟锋说道：“站桩方面：现在感知多了一点，多了腰和颈椎部份，站桩时会调整胸、肩、劲、腰、跨、膝盖，有时可以会感觉腰以上都有重量感，但守不住那种状态”。只有多练习，多感知，多调整，慢慢的才会有进步。

这些人当中，来的最晚的是去年10月份的郑海杰。在上一次的训练小结中这样写：“经过一段时间锻炼，感觉控制身体控制肌肉控制筋骨的能力提升了，在一点点的进步中感受内家拳的精深博大，学习是很快乐的一件事情”。

这里就不再每个人逐个的进行叙述，很显然，能够有收获，是大家继续学习的动力和源泉，这也是太极拳吸引人的地方。

人员的变化情况

一年半下来，陆陆续续跟我学习了的人有十几个，写过练拳小结的有11个，但是能够一直坚持下来的人只有5个人。离开的原因有各种各样吧。比如像年纪比较大的钟明德，或许不适合这样的训练方法，只是在拳架（套路）上给予了几次指导，就没有再来了。

还有一个原因，就是去年11月6日，来了10个人一起训练，各种程度的人都有，感觉有些照顾不过来了。给你的感觉就好比小学1年级和5年级的人在一个教室里上课。之后我就提了要求，对之后参加训练的人提了更高的门槛要求。太极拳的训练和进步又是非常缓慢和短时间看不到变化的，后来的若干人就没有再继续参加训练了。

在短短的2个小时中，人数比较多，层次不同的时候，是不是用团体教拳架（套路）的方式会更方便一些？

按照《逝去的武林》中唐维禄所说，练拳时说话太多，可是伤气的。在教拳的时候，如果不断的和这个讲解半天，又和另外一个讲解半天，对唐维禄的说法就有更深的体会了。

我的感受和想法

这段时间的情况是，只要周日上午，如果不是节假日，没有倾盆大雨。通常都会在星海公园的纪念碑下面进行训练。

偶尔来了一两个新人，这个时候我会让周高华，陈镇杰等去做一些指点。通过这样的对比，大家也都知道很多东西是需要时间来沉淀的。大家看到新手的笨拙样子，也有想要指教的想法（冲动）。指点完了，还要加一句，练习的时间不够，要持续练习后才能有体会和变化。这时候，我总是感觉有一些些开心，这说明我的一些教拳理念和想法还是有效果的。

有人经常会给我寄来某地的特产，或者自己做的一些小吃。给家里人看的时候，有一些小开心；还有人，每逢节日，总是会送上一份祝福和红包，这种被需要和被尊敬的感觉，也让我感觉有一些被满足的味道，看来我也是一个需要满足虚荣心的普通人呀。

练习过太极拳后，并不能让你在擂台上战胜所有的拳击手，也不一定能让你长命百岁。但是，让我多了一份“静”，冷静和睿智。

教过太极拳后，也不会让我成为某某一样的大师。但是，让我对太极拳的理解更深了一点。

希望更多的人能够学会太极拳。

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