2020-02-05晨间日记

坚持连续更新20/100

坚持连续印象笔记更新6/100

坚持连续不断写晨间日记39/100

[]2020年2月5日，星期三 晴 气温：12—22 正月十二

起床：4：58昨日就寝：10：00 日出6：56日落6：08

[]本月重要的习惯养成：

1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑,碎片化时间运动）的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图以及读书笔记学习

5. 刷题录屏

[]周目标

1. 继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）

2. 每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享

3. 思维导图(主题)以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习，制作短视频

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 悦跑圈立春徽章

2. 幕布输出笔记

3. 开启写作营，文案营作业第一天，我得坚持学习

需要改进：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 软件操作（印象笔记，）✓

2. 阅读30+，并用思维导图做读书笔记（改成幕布输出）✓

3. 刷题录屏×

[]今日要事：

1. 阅读30+,思维导图学习或幕布输出

2. 刷题录屏

3. 下班后跑步5公里

[]反思：

心理学打卡是重要内容，本周主题是学习思维导图（要加油）

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

1. 早睡早起✔️

2. 冥想✓

3. 运动✔️

4. 更新✔️

5. 心理学小小打卡，分享

6. 时间管理小打卡，，分享✔️

7. 录屏学习×（新习惯，要重点关注）

8. 思维导图学习（本周主题，重点关注，内容重于形式）✓

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

我夸赞我老婆了吗？好像没有

* 亲子陪伴：

      亲子共读第一天，看来以后要早点准备睡前清单，争取睡前讲故事，坚持下来。

[]自我肯定清单（或高光时刻）

1.      在学习课程，自己选择的路，再怎么辛苦都得咬牙坚持

2. 心之所向，素履往之。没有晨跑，我就利用碎片化时间跑了一会儿，拿下立春徽章（我的目标就是不要落下悦跑圈关于节气的徽章，加油）

[]感恩（不抱怨的世界）

  眼前的岁月静好，只不过有人为你负重前行。比如我能认真学习，多亏老婆为我照顾两个孩子。所以，请珍惜眼前所拥有的，不要辜负有心人