17/70 小控班 071 我的第一次冥想体验

虽然冥想已经有几个月的时间,固定习惯已经养成,突然想回顾一下第一次冥想体验,算是偷懒吧(哈哈,希望肖爷看不到,我实在不想交这次作业的其实,因为破坏了我写连载的完美队形)

冥想之初体验如下:

第一次比较正式地进行冥想,由于地方受限,所以只是散盘静坐,思绪乱飞,很容易被外界的声音干扰,还会想很多数据,中间中断调整了一下手势,努力让自己专注呼吸,可惜没有多久又被传真机的声音干扰,被迫结束,全程9分钟,腿部没有特别不适,看来还要好好复习法润老师的要点才行!也突然发现每天早到单位一小时除了可以看书外,冥想也是个不错的选择,索性决定明天拿上垫子在办公室盘起来

17/70 小控班 071 我的第一次冥想体验_第1张图片
第一次冥想完,好困的样子

好了,冥想对于我,让我更专注,情绪得到明显的改善,说实话,我很期待我的禅修之行,对于冥想有更深层的认识和理解

你可能感兴趣的:(17/70 小控班 071 我的第一次冥想体验)