Janetff
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17/70 小控班 071 我的第一次冥想体验

虽然冥想已经有几个月的时间，固定习惯已经养成，突然想回顾一下第一次冥想体验，算是偷懒吧（哈哈，希望肖爷看不到，我实在不想交这次作业的其实，因为破坏了我写连载的完美队形）

冥想之初体验如下：

第一次比较正式地进行冥想，由于地方受限，所以只是散盘静坐，思绪乱飞，很容易被外界的声音干扰，还会想很多数据，中间中断调整了一下手势，努力让自己专注呼吸，可惜没有多久又被传真机的声音干扰，被迫结束，全程9分钟，腿部没有特别不适，看来还要好好复习法润老师的要点才行！也突然发现每天早到单位一小时除了可以看书外，冥想也是个不错的选择，索性决定明天拿上垫子在办公室盘起来

17/70 小控班 071 我的第一次冥想体验_第1张图片
第一次冥想完，好困的样子

好了，冥想对于我，让我更专注，情绪得到明显的改善，说实话，我很期待我的禅修之行，对于冥想有更深层的认识和理解

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