【减脂日记】第174篇

2019年4月13日

体重74.9公斤

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天气情况

昨日运动:晨跑10公里

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昨日饮食:

饮水150ml

早餐:卤蛋1个,鸡蛋面条1碗

加餐:大枣3枚

午餐:米饭1碗,,稀饭1碗,豆腐干,白菜粉条肉

加餐:酸奶50克

晚餐:啤酒3瓶,羊肉串3串,豆腐卷1串,馒头片1串,金针菇,香肠,花生米,粉丝,油麦菜。

昨日回顾:听朋友的试了试,昨天晚餐基本没有控制。我的情况和朋友的的不一样,他是从来不控制饮食,体重基本恒定。我是只要不控制饮食,体重就会上升,体质不一样,方法不能相同。

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