练瑜伽为什么要请私教？

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       近几年，随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们越来越热衷于各种运动。运动不仅可以让身体舒展缓解压力，更能让身体状态越来越趋向完美紧致。有人喜欢户外跑步或走路，有人喜欢室内健身或游泳，有人喜欢羽毛球乒乓球等各种球类。而最受白领欢迎的莫过于能让体态轻盈健美的瑜伽课程，这项古代传承下来的运动文化使我们的身材身体乃至生活带来诸多好处。

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        对于瑜伽初学者来说，选择一个专业的瑜伽馆尤其重要。如果一开始就选择正规的瑜伽馆，那么练习的过程事半功倍。反之，有可能会让自己进入误区，得不偿失。

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         那么，是不是选择了专业的瑜伽馆就可以高枕无忧的开始训练了呢？根据我自己练习瑜伽的经验，初学瑜伽的人，应当尽可能参加瑜伽小班教学或者一对一私人教练进行辅导。

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      每一节瑜伽大课，每次练习者少说十余人，多时数十人。为了整节课的流畅，瑜伽老师往往会提前准备一节课的内容。这节课的内容要针对每一个会员，让每个会员在有限的练习时间内进行有效练习。时间短，人数多，老师当然不可能关注到每个会员的每个动作细节。一般每个体式，只能关注到那些动作失误比较大的会员，并为他们进行调整。

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       有的会员会在课前或课后主动找老师沟通动作细节，时间有限，这种沟通往往不会进行更深更多。这就导致了有的会员经过了认真的训练，但是有的动作有轻微偏差，没被老师关注到，于是练习效果不会特别明显。

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       每个会员体质不同，有的会员更是需要经过特殊调整才能达到理疗功效。比如比较严重的高低肩，背部疼痛，脊柱弯曲问题等，通过不是完全针对自己的大课，起不到明显的作用，就不如先进行一段时间的小班课训练或者私教训练，从零开始，有针对性的练习一段时间，对自己的身体需求有充分的了解，再融入到大课当中。

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       根据自己练习经验，总结出以下人群更适合瑜伽私教:

1、初学者，从未接触过瑜伽；

2、想深入了解并修习瑜伽的人；

3、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；

4、期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力的修习者；

5、希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者；

6、需要照顾孩子的妈妈；工作繁忙的公司管理者；

7、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。

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       每一节瑜伽私教课都会结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。如减压、理疗，抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等，通过私教课程进行针对性强的训练会有很大改善。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

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