6月8日觉察日记

1事件，我今天陪女儿去口腔医院补牙，拔智齿，医生建议上下智齿都拔掉，女儿采纳了医生的建议，先补后拔。

2我的反应和应对，陪在女儿身边。

3我的感受，紧张，愧疚。欣慰。

4我的想法，女儿的牙齿不好，是因为小时候饮食习惯不好导致，我把孩子放到奶奶家，没进到监管责任。我是个不负责任的妈妈。

5期待

我期待女儿健康，快乐。

女儿期待我和她同频。

自己期待自己能多找到和孩子的共同话题。

6我的深层次需求，被认可

7做些什么满足内心需求，情绪稳定，敢于承认错误。

8我的模式，指责型

9我的生命力，平

三禅

食禅中午吃南瓜大米粥，南瓜没有想象中的甜，钩不起胃口。

行禅，在医院走廊等待女儿拔牙，又担心，看书不能静心，来来回回在门口张望，唉，可怜天下父母心！

呼吸禅，呼吸冥想15分钟。