晨读感悟：关于吃，关于瘦

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今天说到这个话题，真是太开心了。因为下厨，因为吃都是我的最爱啊～

我把自己的，孩子的，老公嘴巴都养叼了。

我不挑食，但是也挑食。我不矫情吧，也矫情。

我喜欢自己做的菜，我喜欢五谷杂粮，我喜欢颜色搭配，我喜欢变着花样吃。

我拒绝地沟油，我拒绝色素，我拒绝包装食品，我拒绝快餐食品。

你会发现，我们的胃有限，我要吃的东西太多，选择太多，那就得挑着吃。

你也会发现，你越是克制自己不吃来减重，结果越是想吃炸鸡排，汉堡，冰激凌，薯条……

所以，很多人会问，看你朋友圈天天晒吃的，为什么还这么瘦？

好吧，其实我只是看起来瘦～

我从来不认为，减肥就是减轻体重，更重要的塑身。

就像我家大宝不胖，有些家长就说这孩子不吃饭啊～其实吧，她每顿一小碗饭，不挑食。

所以，不是吃的多就是营养。

也不是不吃就可以瘦身。

我们得学会选择饮食，不要刻意的精。

比如有些大姑娘，会拒绝糖，会说“我怕胖，所以我不吃甜食”但是，一转身啃了个鸡排。

很多年前，看一本书，《遇见未知的自己》，里面就有提到，要学会和自己的身体沟通，我深刻的记住。

当你累了，吃多了，状态不好了，你的身体都会有反应，看我们是如何和身体对话而调整的。

那有朋友说，那你每天做这么多美食，你都吃完吗？你咋不胖啊～

我的原则就是想吃完吃完，不想吃就不吃，不要让吃成为负担。

再者就是运动啊～

每天很忙碌，带两宝，都还小，不可能健身房泡泡的，但是运动其实无处不在。

抱着孩子哄睡，我做深蹲，还有以为和她哄她，睡着了。

亲子关系的时候，抱着孩子仰卧起坐，孩子以为和她做游戏，可开心了～

能爬楼梯坚决不做电梯。所以很多时候在商场，就我一个人在爬楼梯和手扶电梯遥相呼应～哈哈

运动无处不在，能吃能睡能运动，才有倍棒的身体哈～