养生康复杂谈

        健康最重要

作为一个热爱中医并且从事临床工作10多年的医务工作者来说，见识了太多的生命无常，也见识了太多了不爱护身体的情况。生命，有时很强大，有时也很脆弱。顽强的时候可以经历了万般痛苦，痛不欲生，但仍然维持着心跳，一下一下不停息；脆弱时，可以无风无雨，可以在没有任何预兆下就突然撒手而去，留下一些永远也完成不了的事情；或者，各种意外、空难、车祸、地震，这些灾难突入而来，防不可防。随着时间的推移，生活还是得继续，亲者痛、仇者快的情况亦如风一样，慢慢的被历史遗忘。因此，保重我们的身体，对于自己，对于家人来说都是最重要的事情。

疾病的根源

曾经一段时间在中医吧咨询过些许问题，后来发现绝大多数的问题都是类似的，都是我们各自不良习惯引起的很多问题，既有身体本身的问题，也有思想精神上的焦虑；既有器官实质性的改变，也有功能上的异常。但是，所有的异常或多或少都会让我们不舒服，影响到我们的生活，我们的工作，我们的家庭，我们的事业与前途，还有我们的未来。年轻时，我们也许还有挥霍的资本，随着时间的推移，岁月的变迁，我们身体慢慢就会变得入不敷出，直到某一天才突然发现，压倒骆驼的最后一根稻草来临，那时，悔之晚矣。

健康靠自己

一、养生之要，在于保养自身的精气神。

二、已漏之躯，补漏填缺为第一。如果劳损过度不能完全康复，只能带病延年！

三、如何做到保养。精气神三方面都非常重要，怎么做，不是现在的各种营养知识所能补充的，很多错误的养生产品所能决定的，其实，更多时候，我们的身体决定于自己。人身自有人参果，就看我们会不会把握，把健康寄托在外物是不可取的。

方法

《黄帝内经》中谆谆告诫，告诉我们生病的原因和养生的方法:

上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？《素问.上古天真论》

《黄帝内经》：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《素问.上古天真论》

“余闻上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从人风之理，适嗜欲于世俗之间，无意填之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬输为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。”《素问.上古天真论》

“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑，内无眷暮之累，外无伸官之形，此恬淡之世，邪不能深入也。”《素问.移精变气论》

“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。”《素问.四气调神大论》