运动使我健康2018-07-01好事

1  早晨早起后,简单补餐,去奥林匹克森林公园,参加了北京市马拉松协会的跑步训练,跑步20公里,5:35的配速,全程匀速,休息一次,补水、香蕉。感觉在跑步过程中,补水果很不错!在休息时拉伸,与朋友们聊天,快乐、友好的气氛很开心!跑步后看到了奥森的美丽风景!

运动使我健康2018-07-01好事_第1张图片
远处的那棵树
运动使我健康2018-07-01好事_第2张图片
水的群舞

运动使我健康2018-07-01好事_第3张图片
进行曲

2  跑步后补充了许多水果,梨和香蕉,非常好的调整,感恩!

3  回到家,休息后,练字,发现练字可以修养身心,能使人凝神!坚持阅读,阅读使我思考,使我能静心!

4  在22:30打卡入睡,今天的休息很好,两次阶段性的休息和早睡,在运动后,身心得到了比较好的恢复,非常好的!

5  在去奥森的路上,写每天好事,参加李参老师发起组织的周回顾的线上活动,非常好的氛围,感恩!

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