【03018读书感悟】3366-引力-HR-合肥

书名：《刻意练习》

作者：安德斯·艾利克森/罗伯特·普尔

金句：用刻意练习创造全新的世界

分享：不设限的人生从刻意练习开始

001  被误解的天才

天才并非天生有才，而是经过不断训练的产物。而普通人经过特定的刻意练习，也可以成为某些领域的大师。

002 有目的的练习

必须明确练习的目标，否则无法判断练习是否成功。

你必须持续而专注地练习，否则会降低练习的效果。

在练习中，你必须有及时的反馈，方便改进。

在无法进步之后，必须走出舒适区，试着采取不同的练习方法。

003  逐步适应的大脑

人的大脑和身体一样，具有强大的适应能力。如果你坚持练习特定的事情，大脑会逐渐改变自身，以满足你的要求。

004  创建心理表征

有效的心理表征，使你具有突出的优势。它不仅能通过找出规律提高你的记忆力，还有助于制定计划，开展高效的学习。

005  关键的黄金标准

刻意练习，不仅仅是有目的的练习，它是所有训练方法中最有效的，也是衡量其他方法的黄金标准。

006  在练习中进步

不是所有的努力都有效果，努力的方法很重要。建议在日常工作中，尝试边干边学，边学边进步。

007  练习改变生活

如果你有一个梦想，那么请尝试刻意练习。首先是找位好导师，然后必须专注和投入地练习，最后还要维持练习的动机，最终实现梦想。

008  成为杰出人物

要想成为某一领域的杰出人物，首先必须对这个领域有浓厚的兴趣，然后逐渐认真地对待。在全力的投入、取得突出的成绩之后，还须具有开拓创新的精神。而这些，都离不开刻意练习。

009  不要自我设限

孩提时总是有人告诉我，你没有运动细胞。这句话也总是被证实，因为我的体育成绩总是不及格。而在我对瑜伽产生兴趣之后，却能通过刻意练习，做到了在其他眼里比较有难度的“一字马”。所以，没有谁天生擅长什么，也没有谁天生就不擅长什么，不要轻易为自己的人生设限。

010  全新的人，全新的世界

将传统的方式改为刻意练习，你会发现很多人都会达到以前无法想象的地步，而整个世界也因此而改变。