中软卓越：立夏见夏，夏天你好

节气介绍

中文名：立夏 

外文名：Summer begins

代表寓意：告别春天，夏天的开始

 气候特点：炎暑将临，雷雨增多

所属季节：夏季

 时间点：每年5月5或6或7日

太阳位置：太阳到达黄经45度

立夏在公元前239年就已经确立，为一年四季之夏季开始的日子。“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。“多插立夏秧，谷子收满仓”，立夏前后正是大江南北旱稻插秧的火红季节。

在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。

立夏时节，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称为“立夏饭”。

1.早睡早起。首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证；立夏之后要注意早睡早起，中午要适当午睡，午睡应在餐后半小时，午睡时间以不超过1小时为好。

2.精神养生。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐。

3.饮食清淡。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、冬瓜、黄瓜、番茄等。