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2018.3.11 给身体充电

对身体健康这回事，自己一直是很重视的。深知身体是革命的本钱，如果这个本钱没有的话，其他都是0，先存着健康这个1，才会有这个1之后的无数0。这个观念在当年老爸因生病而离开我们的时候就扎根在心里了。所以一直以来自己很惜命。

从之前的有一点不舒服就往医院跑，再到各种盲人推拿艾灸泡澡等，还有每年1次的例行体检，都是自己在健康这个问题上付出的。

坚持了几年的中药浴，对自己的身体健康起到了一定的作用，泡澡，可以缓解疲劳，而中药浴，更可以加强身体自身技能的改进。记得有次，自己感觉浑身难受，喉咙巨疼，头也疼，那段时间正是流感高发期，心想，不好，这是要中招的节奏啊。赶紧预约了泡澡，泡完再做个全身艾灸，出了不知道多少汗，顿时觉得好多了。再补充了一晚上的睡眠，明天过来又生龙活虎了。

在坚持开始早起之后，自己的精力没有变差，反而变得更旺盛，尤其是坚持几乎每天的运动之后，而且早起的高效时光，让我完成了很多以前看来没有时间去完成的事。这样的感觉太美好了。都说早睡早起身体好，那么到底是什么原因呢？以下的小知识可以解释这点了。

惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物， “惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了；不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？

就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动，人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

所以没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

对自己负责，不仅要对自己的时间负责，更要对自己的身体负责。