文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）
最近武汉连续多天都是阴雨天气，冬天仿佛触手可及。正当我准备卷缩在被窝里看泰剧时,微信里一好友MISS找我聊天，说心情不好，求安慰！
如果是以往，我多半会直接问她怎么了，然后噼里啪啦说一堆，再给MISS打上一堆鸡血，就算是大功告成。偏巧，我今天也精神萎靡，实在是没法大量输血给她。于是，决定换个安静的方式来舒缓。
于是，我在网上随便找了一副画，然后发给她了，让她先看2分钟。别问为什么！
《落差》
你在自己选择的这一副画作或者雕塑前停留20分钟。开始时，你可能会觉得时间过得很慢，但这个做法是值得的。让自己关注与这件艺术品，关注与它给你带来的感受，关注其中的任务、主题以及它所表达的故事。你一定会找到它与你自身生活的联系。仅仅观察还不够，要进一步深入下午。这个练习就是训练我们关注当下。你逐步锻炼大脑的主要半球和次要半球，最后让两个半球协同作用。主要半球让你关注画作的风格，画家的生平、创作及收藏时间。之后，你大脑的次要半球会参与到练习中，开始让你陶醉，让你进入到画面中，讲述一个故事，你的理智让步于内在的声音。
这一练习的效果是持续且积极的，它会让你感到放松与舒适。焦虑也会得到减轻甚至消失。在倾听自己所体验的新感觉的同时，我们成为了故事的旁观者，同时品味艺术的留白、迟缓与乐趣。如果在画作面前，你内在的声音、思想被唤醒，就表明练习完美完成。
2分钟后，我发了一行文字：“你在图中看到了什么？”
MISS回复得很快：“眼睛、鸟，星空、石头。”
我也很迅速地提了第2个问题：“那在这副画中，你在哪里？”
MISS估计是被这个问题弄蒙了，发来一个个问号。但是，我没有解释，只是把刚才那句问题又重新发了一次。
好一会后，她才说：“我是中间那块石头”。
看着她的回复，我想她应该已经进入状态，该看看四周发生了什么。于是我问了第3个问题：“画中的星空、鸟、眼睛和你有什么关系？”
“它们都奇怪地看着我！”看着MISS的这段留言，我猜想也许这就是她心情不好的原因。
我接着问了第4个问题：“用'我'开头说一段话或者编个故事，把画面内容串在里面.”
MISS立马回了我一句:“你是不是培训整多了？我怎么觉得你在耍套路呢？”
我回应了笑脸，依然不去解释，把刚才那个问题又发了一遍。
好几分钟以后，我看到她的小故事：
“我是一个七彩的石头，无意落入了一个庞大的鸟群。它们像是看待怪物一样看着我，我很难受，其实我只是天上一颗掉落的星星而已。”
看完这段话，我猜MISS多半是遭受排挤咯。但是又不能明着问，自己憋着好奇心，决定让她自己找到答案。
于是第5个问题丢给她:“那你刚才说的这个故事和你有什么联系？”
MISS像倒豆子似的，微信消息嘀嘀地响着:“我刚到新公司没几天，总是有人在后面打量我，还有那帮总监对我的空降也是虎视眈眈。可是我压根就不是过来找他们麻烦，我只是想安安静静地做点事情而已......”
我耐心地看着微信，偶尔会发点表情，或者短语，去回应她的感受，直到她把事情说完。
我很自然地问了第6个问题：“现在心情好点了没？”
MISS打出了嘚瑟的笑脸符号:“跟你说一下，我心情好多了！”
我又很机智地问了最后一个问题:“再去看看那副画，对于你今天的困惑有什么新的认识？”
“以后他们想怎么看我就怎么看我吧~！反正我知道我是来干什么的！”
结束了和MISS聊天，我为能够帮助到她颇为开心。
自己也认真地看了看这幅画，似乎也找到了自己的在某个困惑上的影子，心情平复了很多。
你们呢？在这幅画里，又看到了什么？
——涂大侠快说——
只有当你认可自己是生活的主角时，才能在任何事物里找到想要的答案。
抵挡不了的摸头杀！