2019年7月16日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享733天，读书分享512天

《提升专注力训练第五天》分享。沉淀自我的方式是读书，锻炼自我的方式是实践。昨天是慧心理团队协同剑桥英语学校开展提升专注力训练的第五次课程，根据课程安排，由丁老师、段老师协同完成本周一的训练课程。

    昨天的课程分为注意力训练、视听觉训练、团体活动等。拍拍操是上周教给孩子们的，孩子们已经能很熟练地掌握，并且速度越来越快，反应能力越来越强。冥想训练针对呼吸和全身放松两方面，当音乐响起，跟随着指导语，孩子们很快就进入冥想状态了，慢慢的开始有节奏的呼吸、逐步放松身体的各个部位。当情绪平静以后，我们开始正式进入课程部分，首先进行的是视觉训练，先做了视点左右移动、上下移动，曲线移动训练，锻炼孩子们的眼部肌肉；接着做了视觉集中训练-从图表中找出缺失的数字、重组句子、倒读故事、读拼音句组段等等，强化孩子们的注意力。通过这些视觉集中训练活动，进一步锻炼孩子眼部肌肉、锻炼孩子集中精力思考问题的能力。听觉训练也也采用听故事数字数的方式进行，锻炼大家听觉获取信息的能力。最后一部分是团体活动，让孩子们分为两组，一组当盲人一组当聋哑人，由聋哑人搀扶着盲人在老师的保护下开始一段探险的旅程。通过游戏让孩子们感受通过眼、口、耳获得全面信息的重要性，也使孩子们学会有效传达信息的方法。孩子们在课堂中非常的投入，争先恐后地回答问题，认真的思考，学习的热情、回答的速度和准确率较上周有较大进步。通过课堂上强调纪律、表现积分、发放成长卡，激励孩子们的正向行为，训练活动中，每个孩子都积极踊跃的参与，有的孩子上课积极发言，抢着回答问题；有的孩子上课纪律比以前注意力集中很多，能把注意力放在老师的讲课上；还有的同学每天来的很早，积极的帮老师做些课前的准备工作。任课老师也会在群里还会及时反馈孩子当天课堂上的表现、看到的变化。我们也希望家长能把这些变化及时反馈给孩子，让孩子看到自己的改变，看到自己能做到的部分，增强改变的信心与力量。

  晚间我也看到了孩子们的家长为孩子们的改变在做不懈的努力，陪着孩子们做提升专注力训练作业，并及时反馈完成信息。其实，每个家长，每个孩子都不容易，当下他们为此都尽了全力，都想做的更好， 孩子们的坚持，家长朋友们的努力，让改变一直在发生着，每个人都会朝着自己想要的目标去努力。

图片发自App

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