21天|白白&崔颖《Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Pare...

【Day 2】今日阅读《Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent and Lead》by Brene Brown，第2章

关于脆弱的迷思

1. 脆弱=软弱？

如果我们不假思索，脆弱会被默认等于软弱，而没有人想要是软弱的，所以我们也不想成为脆弱的。但是，如果脆弱的定义是，出现，参与，情绪上的冒险，和暴露自己，脆弱无论从什么角度看都是十分需要勇气的行为。

当别人是脆弱的时候，我们深深的被感动，感到一种连接，我们赞叹他们的勇气，欣赏他们的做法。但是当回到自己头上，成为脆弱的仍然是个非常艰难的选择，就好像我们的脆弱是不足够的一样，我们不敢像感动了我们的人那样暴露自己。

而脆弱是所有情绪和感觉的核心。要去感觉就代表了要成为脆弱的。要相信脆弱是软弱的，就等于相信情绪是软弱的。而如果因为相信这个，而关闭情绪，不去感觉，代价就太高了，因为你将失去某种能够让你感到“活着”的东西。

我们常常因为害怕负面的情绪而害怕脆弱，殊不知脆弱同时也是许多我们追求的好感觉的滋生地——爱，喜悦，勇气，归属感，创造力，同情。脆弱带给我们希望，可靠性，真诚，同理心，脆弱带我们通向更清晰生命的意图，和更深刻的灵性生活。

许许多多的生命时刻，我们会感到脆弱，如果脆弱是冒险，是不确定性，是情绪上的暴露，那么去爱就等同于成为脆弱的。而我们能因为拒绝脆弱而拒接爱吗？这个交换是值得的吗？

在我的#召见真爱#课程中，用一例子来讲述了一个道理：只有当我们是脆弱的时候，别人才会爱上真正的我们。

“脆弱听起来像真相，感觉起来像勇气。真相和勇气并不总是舒服的，但是他们绝不是软弱。”

脆弱，能够受伤的能力，对攻击和损害敞开。

软弱，无法承受攻击或伤害。

脆弱会受伤，是的，当我们暴露自己，的确有这样的可能性。

但是拒绝脆弱就能防止受伤吗？

研究表明，当一个人通过屏蔽自己来防止脆弱时，真正发生的是，他们做出真正有效的保护自己的反应的能力反而被减损了。

2. “我不来脆弱这一套”？

不管你是多么逻辑型的一个人，都无法逃脱脆弱这个话题。及时你不承认，脆弱也是你时时要去面对的感觉。

当你感到情绪暴露的时候，当你感到不舒服或者不确定的时候，当你感到要在情绪上冒险的时候，你的反应是什么样的呢？

你是否会害怕，愤怒，评判，控制，或者至少变得激动，作出一些“非常态”的反应？

不管你来不来脆弱这一套，脆弱都在这里。

3. 脆弱是把什么都倒出来吗？

脆弱并不是关于过度倾倒自己的隐私，“脆弱是分享我们的感受和经历给那些赢得了资格来倾听的人。脆弱和敞开是相互的，并且是建立信任的过程的必要部分。”

值得信任的人才对他展现脆弱？还是先展现脆弱才能建立信任？这是一个鸡生蛋还是诞生记的问题。

信任的建立来自日常微小行动的积累。信任——你把我的利益放在心上。

背叛的行为拆毁信任。而最伤的背叛行为，作者认为是“不参与”——你不再关心，不再留意，不再连接，不再投入精力，不再争取。

““不参与”触发我们的羞愧感，和最大的恐惧——被抛弃，不配得，和不可爱。”

而这种背叛十分隐藏，因此比“说谎”，“出轨”还更危险，我们很难说出难受在哪里，没有什么事件，没有什么明显的破裂的证据，因此可能会让我们感到是自己疯了。

“信任是脆弱的产品，随时间增长，要求付出、关注和全然的参与。信任不是一个伟大的浪漫之举——它是持续的攒弹珠的过程。”

4. 我们可以自己来？

尽管这是一个诱人的尝试，但是我们需要帮助，与其他人一起，我们可以做到更多更大更厉害的事情。

试图什么事情都自己来，确保了你会累坏，并且会开始怨恨生活。

而脆弱，与想象相反，可能赢得更多的支持、帮助，和更有意义的人生。

一个领导者，可能会认为力量来自于他坚强的一面，来自于他的掌控，判断或完美的面向。而相反，当一个领导者愿意展露脆弱，请求帮助和支持时，员工反而会被调动起来，发挥前所未有的作用，展示更强的能力。

脆弱本来就需要勇气，我们一起来做到这件事。