21天|白白&崔颖《Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Pare...

【Day 2】今日阅读《Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent and Lead》by Brene Brown,第2章


关于脆弱的迷思


1. 脆弱=软弱?

如果我们不假思索,脆弱会被默认等于软弱,而没有人想要是软弱的,所以我们也不想成为脆弱的。但是,如果脆弱的定义是,出现,参与,情绪上的冒险,和暴露自己,脆弱无论从什么角度看都是十分需要勇气的行为。

当别人是脆弱的时候,我们深深的被感动,感到一种连接,我们赞叹他们的勇气,欣赏他们的做法。但是当回到自己头上,成为脆弱的仍然是个非常艰难的选择,就好像我们的脆弱是不足够的一样,我们不敢像感动了我们的人那样暴露自己。

而脆弱是所有情绪和感觉的核心。要去感觉就代表了要成为脆弱的。要相信脆弱是软弱的,就等于相信情绪是软弱的。而如果因为相信这个,而关闭情绪,不去感觉,代价就太高了,因为你将失去某种能够让你感到“活着”的东西。

我们常常因为害怕负面的情绪而害怕脆弱,殊不知脆弱同时也是许多我们追求的好感觉的滋生地——爱,喜悦,勇气,归属感,创造力,同情。脆弱带给我们希望,可靠性,真诚,同理心,脆弱带我们通向更清晰生命的意图,和更深刻的灵性生活。

许许多多的生命时刻,我们会感到脆弱,如果脆弱是冒险,是不确定性,是情绪上的暴露,那么去爱就等同于成为脆弱的。而我们能因为拒绝脆弱而拒接爱吗?这个交换是值得的吗?

在我的#召见真爱#课程中,用一例子来讲述了一个道理:只有当我们是脆弱的时候,别人才会爱上真正的我们。

“脆弱听起来像真相,感觉起来像勇气。真相和勇气并不总是舒服的,但是他们绝不是软弱。”

脆弱,能够受伤的能力,对攻击和损害敞开。

软弱,无法承受攻击或伤害。

脆弱会受伤,是的,当我们暴露自己,的确有这样的可能性。

但是拒绝脆弱就能防止受伤吗?

研究表明,当一个人通过屏蔽自己来防止脆弱时,真正发生的是,他们做出真正有效的保护自己的反应的能力反而被减损了。


2. “我不来脆弱这一套”?

不管你是多么逻辑型的一个人,都无法逃脱脆弱这个话题。及时你不承认,脆弱也是你时时要去面对的感觉。

当你感到情绪暴露的时候,当你感到不舒服或者不确定的时候,当你感到要在情绪上冒险的时候,你的反应是什么样的呢?

你是否会害怕,愤怒,评判,控制,或者至少变得激动,作出一些“非常态”的反应?

不管你来不来脆弱这一套,脆弱都在这里。


3. 脆弱是把什么都倒出来吗?

脆弱并不是关于过度倾倒自己的隐私,“脆弱是分享我们的感受和经历给那些赢得了资格来倾听的人。脆弱和敞开是相互的,并且是建立信任的过程的必要部分。”

值得信任的人才对他展现脆弱?还是先展现脆弱才能建立信任?这是一个鸡生蛋还是诞生记的问题。

信任的建立来自日常微小行动的积累。信任——你把我的利益放在心上。

背叛的行为拆毁信任。而最伤的背叛行为,作者认为是“不参与”——你不再关心,不再留意,不再连接,不再投入精力,不再争取。

““不参与”触发我们的羞愧感,和最大的恐惧——被抛弃,不配得,和不可爱。”

而这种背叛十分隐藏,因此比“说谎”,“出轨”还更危险,我们很难说出难受在哪里,没有什么事件,没有什么明显的破裂的证据,因此可能会让我们感到是自己疯了。

“信任是脆弱的产品,随时间增长,要求付出、关注和全然的参与。信任不是一个伟大的浪漫之举——它是持续的攒弹珠的过程。”


4. 我们可以自己来?

尽管这是一个诱人的尝试,但是我们需要帮助,与其他人一起,我们可以做到更多更大更厉害的事情。

试图什么事情都自己来,确保了你会累坏,并且会开始怨恨生活。

而脆弱,与想象相反,可能赢得更多的支持、帮助,和更有意义的人生。

一个领导者,可能会认为力量来自于他坚强的一面,来自于他的掌控,判断或完美的面向。而相反,当一个领导者愿意展露脆弱,请求帮助和支持时,员工反而会被调动起来,发挥前所未有的作用,展示更强的能力。

脆弱本来就需要勇气,我们一起来做到这件事。

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