关于行动力｜考试周的随笔

最近读内容都是行为主义的文章，简单来讲就是忽略了人的内在想法，情绪，认知，而是单纯关注外部环境对精神病理学的影响。

本来觉得行为主义太过冰冷，忽略了人那么丰富的内在，而用动物实验研究人，但我最终很惊讶地发现，其实行为主义很有趣，也很实用。

简单来说，如果一切停滞不前，那么你只要开始切切实实的行动，无论多小的行动，就已经帮了自己一大把。

抑郁症最大的特点是低落的情绪和消失的生活动力，他们对一切都没有兴趣，蜷缩在自己的角落里，不再尝试任何事情。

而行为主义对他们做的影响很简单：就去开始做事情就好，因为凡是开始行动，生活慢慢就会有反馈，一切便像一个自发滚动的轮子一样开始慢慢恢复正常运转。而随着生活重新丰富起来，情绪，想法，认知都会随着这份新生活变得积极起来。

也许很多失恋的人喜欢出去旅行可以作为一个例子。当你努力去寻求生活中的快乐，悲伤真的会追不上你的。

不用等到心情好了再去做想做的事，实际上，往往是你去做了想做的事心情自发地会变好。