如何高效地刷微信群？（崔律100天训练营DAY53）

【Day53课后实践】

这是2018年9月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.3讲的课后实践。

<实践事项>

实践一个离线时间。分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1）随时在线的危害性，损伤大脑（这里我理解为对大脑功能性的破坏，就是说长期浅度思考使大脑失去了该有的功率）；损伤身体，长期处于压力下会各种生病和状态不佳

2）忙碌不等于高效。忙碌不应该感觉满足，更不应该感觉自己像个悲壮的英雄（我今天完成了好多任务，累死我啦，都没时间好好学习和享受生活了。。。），而是应该觉得失败，觉得不能这样子，要从中吸取教训，不允许自己忙碌但无所作为。（明天，我要规划好各项任务，把不重要的事情委派或推迟掉，优先做对自己最重要的事情。有时候，给自己留一刻钟的宁静思考时间，比风风火火的饭都来不及吃的工作要重要得多）

3）制造离线时间。从每天抽出1-2段固定短时间来作为离线时间，到慢慢增加在工作时间/陪娃时间/学习时间各条线上。最后的境界是，每天只有几个固定的短时间是在线时段。其余都是需要专注的离线时间。

2.我在实践中的亮点：我之前是每天一打开手机就先开微信，然后把所有的小红点过一遍，把该回的信息回完了，然后再做正事（比如写实践日志，或者工作）。明白了随时在线的坏处之后，我发现自己实在是太LOW了。从明天开始，日清单上的实践日志时间、拆书训练营写作业时间、工作时间（仅限办公桌工作）和亲子伴侣陪伴时间都列为我的离线时间。在这些时间段，我不会开微信，手机向下反扣放桌面，不随身携带。每个离线时段结束后，只允许15分钟的手机时间。时间一到立刻关闭。（这个功能时间记录会主动提醒，还可以每晚睡前查看当天有多少超出15分钟的刷手机时段）

3.我的疑问(周六答疑) ：想知道崔律是怎么处理在线时段刷微信群的，有没有什么比较高效或者科学的筛选信息方法？（毕竟有些群还是不得不看的，但是那么多群，每个都刷下来还是要不少时间呀）

4.其他想说的话(如有)：