冥想 遇见真实的自己

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受益于冥想疗法经年，生于闹市，活于闹市，工作，生活压力越来越大，无法静心思考诸事。平日里，晨练是必不可少的功课。接触过各种不同的锻炼方式，跑步，气功，太极，普拉提斯，静心瑜珈，最后驻足瑜珈，不能自拔。

迷失在瑜珈境界，更迷失在冥想帆舟。

冥想是瑜伽的一个分支，刚开始练习时老走神，断断续续练着，不愿彻底扔掉，久了，练出神来，才发现冥想有着不可思议的力量——能让人遇见真实的自己。

冥想：是实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初中，旨在把人引向解脱的境界。冥想是一种神奇的心理疗法，受众人群无界限，既不神秘，也不复杂，是人人都可以练习的古代隐秘智慧，它是无数国内外知名人士，成功人士，商界、政界领袖常年修心养性的方式，全球有数亿人都在见证冥想的神奇。

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那么，什么样的人适合冥想？

经过多年的练习，总结了一下，以下十种人比较适合：

1、如果你正处于亚健康状态。

2、如果你感到身心疲惫不堪，感受工作、生活重重挑战。 

3、如果你在日复一日的平淡生活里再也找不到幸福感。

4、如果你有意无意地感觉莫名的伤感常袭上心头。

5、如果你现阶段人际关系不顺，紧张，草木皆兵，无心工作。

6、如果你心无处安放，寻找心灵栖息地。

7、如果你渴望体验真正的宁静与平和。

8、如果你渴望得到内心的自由，快乐与满足。

9、如果你渴望与更高层次的灵魂进行交流，精神得以升华。

10、如果你渴望头脑更专注与清新，改善精神与身体状况。

那么，你可以进行冥想。

现代临床医学也已经证明，冥想可以有效的帮助我们：缓解身体，精神上的病痛，减轻压力，重塑大脑与身体的链接，提高注意力和专注。可以改善睡眠，缓解焦虑与忧郁，治疗和缓解多种漫性病。可以淸除焦虑，不安，烦躁等负面情绪，回归快乐积极的心态。能促进身体健康，改善血液循环，唤醒生命的原动力，以及内在的智慧和慈悲。

冥想还可以解决都市人所缺的四样东西：

1、不知道什么是对的，为什么是对的。冥想给人一种内在的逻辑，并以一种直觉的方式展开出来，让我们没有了内在的矛盾。

2、不知道什么是最好的。追求完美让我们彼于奔命，冥想让我们认知到什么对自己而言是最好的。

3、无法最大程度的放松。现代人遇到伤心事，最初想到的就是叫上朋友，烟酒放松，殊不知，借酒浇愁，愁更愁。冥想能给到我们最大程度的放松，也是最健康的放松方式。

4、缺乏对别人的怜悯。事不关己，高高挂起，冷漠是现代人正常的生活模式。常做冥想练习，能让我们心生慈悲，对需要帮助的人自然升起关爱，同情的情怀。

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我庆幸和瑜伽相遇，有人说：“瑜伽是你的情人吗？如此着迷”，我笑而不语。瑜伽是我心底一辈子的邂逅，终身的灵魂伴侣，生命的价值终点。

瑜伽重塑了我的生命，点燃了希望的火炬，让我在山穷水尽处看到责任的意义，生活的态度，处事不惊的淡定。

瑜珈唤醒我沉睡的灵魂，在持戒精进中一次次打磨，磨平我人格魅力不完美的棱角。

每天的睡前冥想成为我洗涤心灵尘埃的必修课，一股股暖流从百会直贯而下，至眉心、喉咙、胸腔、腹部、足底。呼吸顺畅，血液，气息缓缓循环，每一寸肌肤都在透气，每一个细胞都在更新，心里默念着“嗡、嘛、呢、叺、咪、吽”，“向我身体微笑，松弛身体”，“感受愉悦，感受快乐”…… 能量的收与放，观想，体式，觉悟，回归中统一整体。

简单，自然，我在瑜珈中延续。精力和时间如梭，贪多则必失，所以，我千山万水辗转内心深处之爱，寻觅瑜珈至今，我与瑜伽互吸，互爱。所为的也不过是“溺水三千，只取一瓢饮”———冥想。

随着年龄的增长，很多人，尤其是女性，特别是爱美的女性，对衰老心存恐惧，每日在紧迫感里焦虑和烦躁不己。因与瑜伽结缘，使我与众不同，每天的练习，在放松心情的同时，赋予我具有了接受自己的能力，衰老是自然规律。瑜伽让我的人生更加富饶，生命更有厚度。我尊循着自己的目标和独立的信念，对自己有准确的定位，朝着目标做好眼前事，不勉强，不拨高，不委屈求全，不降低标准，每天都在努力，一步步接近目标，达成心愿。

遇见瑜珈，就像遇见自己。要做到一张一弛，一呼一吸之间的游刃有余，绝非易事，需要有浓浓的热情，持之以恒的毅力，融入身心的练习，从瑜伽的牵引流动体式中感知自己，绽放和别人不一样的韵味，就算一天天老去，也保持着优雅，一切都是瑜伽之上最好的安排。

瑜珈———冥想    让我遇见真实的自己。

我与瑜伽，一辈子的约会，真好！

感谢瑜珈，感谢冥想，感谢自己，我将一直走下去……