❤️2018/08/22
蜕变从早起开始，
只要做到早起，一切皆有可能！
姐妹们，早上好
1、天边，能量朗读打卡（42/100）
蜕变100天 成长宣言：
决定我一生的，不是我的能力，而是我的选择。
一个人至少要拥有一个梦想，心存梦想，即使遥远，也有一个理由去坚强。或许我走得很慢，但我有一颗奋进的心，我从未停下!
我相信，我的心在哪里，收获就在哪里。人这一生能力有限，但是努力无限。
我要努力做一个善良的人，做一个心态阳光的人，做一个感恩的人，用正能量激发自己，也感染身边的人。用最美的心情迎接每天的朝阳！
我相信，只要我足够阳光，世界也会因我而光彩。
我相信，我可以用超级行动坚持100天，实现完美蜕变 ！
早安，亲爱的自己！
早安，全世界！
磨砺心志的“六项精进”
1、付出不亚于任何人的努力
2、谦虚戒骄
3、天天反省
4、活着就要感谢
5、积善行、思利他
6、不要有感性的烦恼
#女人课堂蜕变100天超级行动训练营#
蜕变第51天 ---2018.8.21
✍️【今日计划】
1.听蜕变100❌
2.陪伴女儿✅
3.坚持阅读✅
✍️【蜕变心得】
今天很开心，因为老公带我们一起去高凉岭拜神。
印象中我们平时是很少外出旅游，但是结婚之后，老公坚持的一件事就是，新年之后都会带我去高凉岭，雷打不动。
第一次起福，希望下半年一切顺顺利利，平安健康。
接着就是带两宝贝一起拍照，因为下过雨，蚊子特别多，没有去爬山。
回来之后，大部分时间都是大女儿带小女儿一起玩，带她画画、也带她跳舞，陪她玩的很开心。
晚上哄女儿睡觉，把自己也哄睡着了。
一觉醒来，又是半夜，没有补日记和读书笔记，包括闺蜜共读又中断️天
每次想着新的开始，总是会错过记录，还是没长记性。
【学习收获】
今天是家庭日，没有听课。
✊️【行动成果】&【成功日记】
1.坚持早起，接龙
2.坚持能量朗读（41/100）
3.坚持阅读，《月薪三千到三万你只差一张思维导图》
4.坚持学习❌
5.坚持记账
6.运动：步行1.72km，2540步
7.练声：用语音打卡跟着依琳班主任朗读
8.整理：洗被单
9.第一次在冼太庙起福
【感恩日记】
1.感恩老公带我们出去拜神，回来买菜。感恩老公包容我的坏脾气和抱怨，我一开始是冷暴力沟通，后来使用非暴力沟通说出我的请求，希望他配合我，我想与他一起分担，减轻他的压力，希望他早点回家。
2.感恩女儿的陪伴，你们都是上天派来拯救妈妈的天使。感恩大女会陪小女儿一起玩耍，陪她画画，带她一起跳舞，小女儿对她的依赖感比我多，我需要多给她们耐心和安全感。
3.感恩清馨老师的用心和鼓励，我又受到很大的激励，坚持学习、坚持分享，坚持每天去进步一点点。今天收到点赞，非常开心。
4.感恩爱记录的自己，随意挑本书来看，无意中发现一张去年做笔记的卡片，温习整理五步曲：（每天温习一遍）
（1）简化
（2）规划
（3）归类
（4）归位
（5）升级
5.感恩主播班班主任依琳的鼓励和用心付出，对每一位练声姐妹非常用心去聆听和点评指导，是我要好好学习的榜样。
抄2点建议对我也有用的建议：
（1）小狗喘气和嘿哈可以分开练习，先练1分钟的小狗喘气，再练1分钟的嘿哈，交替练习。
（2）绕口令练习可以先慢速，要字音标准，吐字清晰，然后再加快速度。
6.感恩秋之梦的鼓励：“能控制早晨的人方能控制人生。你真是太棒了。”
我会继续努力，找一个平衡的生活节奏
感恩judy的鼓励，写日记才发现没回这条信息
7.感恩主播班姐妹陈思的分享：“
温馨提示大家：
大家朗读前一定要做口部操，进行口腔训练，不要张口就读。尽量把每个字音读好后再连成句。
注意吐字归音问题，提打挺松，叼字头、拉字腹、收字尾。注意声韵。
口腔状态不僵不软，声挂前腭，吐字有力度，但非一个字用尽全部的气。
提示大家，要注意每个字音的嘴型，舌位，让声音更清晰圆润饱满。”
【反思日记】坚持每日反思，每日精进，哪怕2分钟
8.13---我的使命是什么？
好妈妈、好老师、好媳妇、好老婆……?
先爱上自己、再学会爱他人
8.14---为什么又没控制住发脾气？
8.15---什么是有效沟通？为什么总是忽略沟通？很多自以为是其实是错的
8.16---为什么又没做到早睡？
8.17---为什么要自律，它能给你解决的切实问题是什么？自己能从中获得什么收益？
8.18---如何能一直保持学习的热情？
8.19---为什么又浪费了很多时间？
8.20---我是不是太孤独，紧闭心门，没有团队意识？
8.21---如何学以致用？非暴力沟通的实践
✊️【闺蜜共读】
2018-8-21，《月薪三千到三万你只差一张思维导图 》
没做读书笔记
【每日一照 】