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低糖饮食分享 | 好好爱自己，从好好吃饭开始！

#低糖饮食分享# 001  5月4日

今天的午饭，雪花鸡排自己在超市买的然后回家用雪平锅煎一下，这样油不会太多。

菠菜热水加盐焯一下放一点点醋和生抽（真的是一点点，因为这两样里面其实都是很高的糖分）。

前面老铁们都说了肠胃不好要吃清淡，所以我就偶尔吃一次鸡排！

#低糖饮食分享# 002 5月5日

#好好爱自己，从好好吃饭开始#

今天早上外出带活动，发生了一件很有趣的事情，和大家一起分享一下。

因为工作性质属于周末和节假日都有活动，周末加班都在活动现场，因为这种工作性质我已经养成了周末不吃早饭直接奔到活动现场的习惯。

但是因为最近在低糖饮食控制体重，所以最近都是早饭和午饭都正常吃，晚饭一小份水煮蔬菜，然后昨天计划好今天起早点在家吃好早饭再走。结果因为没有按照预定时间起来，就来不及在家吃早饭了。打车到活动现场的时候距离我通知的签到时间还有几分钟，想起来最近肠胃不好，一会还要花力气干活，我就果断跑去KFC的买了杯牛奶和一个帕尼尼当早餐带到活动现场，然后和家长们等我几分钟签到，我先把早饭吃一下。（这里我说明下：活动正式开始是二十分钟后，一般为了怕大家迟到，我会通知提前二十分钟签到，实际上几分钟就可以签到完成）

为什么我觉得这个事情很特殊，想跟大家分享呐，因为在以前，仗着自己年轻，我会完全无视自己的身体健康，选择不吃饭直接干活，等到半天活动结束累个半死，能量也消耗殆尽，我的工作带给我状态就是整个人总是很累，身体素质也越来越差。

最近这段时间因为坚持自己带午饭，让我对待吃饭这件事情认真起来。像昨天我分享午饭的时候，群里有老铁这样是爱自己的一种方式。

而我在纠结要不要耽误那几分钟吃早饭的时候，观察到以前我这样做有一部分完全是在自我牺牲，没有站在自己的角度去考虑。

放到今天的这件事情上，其实整个过程耽误不了几分钟，但是因为吃到了一份早饭，整个人的状态都很好，主持活动控场的时候思路很清晰，也没有像以前一样，因为没吃早饭活动现场一有不顺整个人情绪就很急躁。

现在生活节奏很快，尤其是身在职场，经常会因为开会加班而选择延迟吃饭或者干脆不吃，但其实好好的吃一顿饭能浪费我们多少时间呐，一天也就三顿饭，每顿半个小时，也就一个半小时吧。

我们说要好好爱自己，那就从好好吃饭开始吧！再忙也不要牺牲自己的吃饭时间，在尽可能的情况下对自己好点，也是最便宜也最有效的爱自己的方式，我们在职场中的发展也不能靠牺牲自我来换取，能力范围内多爱自己一些。

今天的午饭吃的比较迟，而且吃的比较多，晚饭就准备省掉啦。虽然在合理控制饮食调整体重，但是周末偶尔想放纵一下，吃点自己想吃的零食，所以买了奶茶和鸭舌带回家，加上清炒生菜+煎蛋+小碗粥一起吃，午饭搞定，也解馋了，血糖波动也不会太大。奶茶是红豆布丁奶茶，小杯，加3分糖，这样不会过甜，同时也能控制糖份。

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#低糖饮食分享#003

睡午觉前把大骨放在锅里炖着，起来就可以吃了。

杏鲍菇炒肉，这道菜是我跟我妈学的，第一次吃过之后就爱上了！

返场的芝士豆腐忘记控制蒸的时间，芝士都塌下去了，不满意…

骨头汤和芝士豆腐明天我都多带了一份，分享美食自己做的美食，是一件让人愉悦的事。[愉快]


做饭的时候小喵就一直趴在厨房门口，我吃饭的是它就在椅子上趴在我背后。皮的时候很皮，粘人的时候也很粘人。大概这些细小的瞬间就是生活的意义吧！[爱心]


低糖饮食分享 | 好好爱自己，从好好吃饭开始！_第1张图片
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低糖饮食分享 | 好好爱自己，从好好吃饭开始！_第2张图片
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