梧柚故事 | 梧柚护驾香格里拉圣诞慈善跑

一年一度的香格里拉圣诞慈善跑终于在2017年12月2号拉开帷幕！这次由浦东香格里拉大酒店主办的圣诞慈善跑活动，不仅仅是一场欢乐的跑步秀，更是为复旦大学附属儿科医院白血病患儿们捐助爱心，带去生活的曙光，因此每年都吸引很多跑步爱好者参加。

作为客户指定的运动防护合作伙伴，“梧柚十分运动预防”委派了专业运动指导团队，联手德国倍驭共同承担了跑前的防护工作。

首先在跑步的前一天，梧柚为参加跑步的部分有旧伤或不经常运动的选手安排了运动防护和运动技能训练，并由梧柚专业团队和来自德国的倍驭运动效贴团队一起为参赛选手根据不同的防护需求贴运动贴。

运动贴布主要根据运动功能、肌肉筋膜分布等原理来贴扎，用来预防关节损伤，增肌运动薄弱环节，提升运动效能，缓解肌肉肿胀、维持关节稳定。

美国女子沙滩排球金奖获得者克丽•沃尔什在2008年奥运会上佩戴的肌内效贴勾起了大众对此的好奇心。

运动贴的适合人群：

1、长期运动人群

2、易损人群

3、老年病患者

4、骨科患者

5、运动防护人群

6、青少年人群

7、专业体育特长人群

不同的人群贴法也是各不相同，如爱好篮球的运动员想要提升能力，可以通过对下肢肌肉链的贴扎和上肢肩关节的贴扎来促进跑跳的稳定性和上肢投篮的准确性。

然而需要预防在体育竞技中的损伤则需要针对易损关节进行保护性贴扎，比如膝关节的防护贴扎。因此，不要看着那些运动员身上五彩斑斓的贴布很是好看，针对不同的方向，其作用也是不太相同。

梧柚治疗师建议运动贴扎需要专门学习的人员才能将其效果体现，表面看上去美观简单，内在却蕴含了许多科学的依据。贴扎需要学习肌肉、筋膜、淋巴循环，还需要了解如何分析肌肉链、运动链等。

── “我的膝关节一到天冷就犯痛”

──“我的踝之前运动中崴过，之后一运动就会疼”

──“我每天跑步，但是最近发现腰隐隐作痛疼”

梧柚的物理治疗老师们耐心地解答了参加这次圣诞慈善跑的选手们的这些问题，并根据跑步的运动特征，主要对参加本次比赛的跑者在踝、膝盖和腰三个地方做了运动贴防护。

• 腰部的贴扎：为了预防腰部的筋膜肌肉因为长期维持一个姿势导致腰部肌肉过度紧张、劳损，纵向是支持带，辅助腰部核心肌群的维持稳定，横向支持带减肌肉疼痛点的疼痛程度，强化后侧腰背的稳定系统，保护腰部运动损伤。（鉴于用户隐私要求，只选用部分实拍图片）

• 膝关节的贴扎：通过贴布吸收跑步中，膝关节因下肢与地面接触所造成的冲击力，缓解膝关节的负担，减轻膝关节周围肌肉，筋膜、关节韧带的压力，从而保护膝关节的损伤，同时也可以加强肌肉收缩稳定能力，防止突发情况下膝关节的应力损伤。提升跑者的跑步运动能力。（鉴于用户隐私要求，只选用部分实拍图片）

• 踝关节的贴扎：主要是如八字缠绕贴法，足底筋膜的贴法，预防踝关节距腓韧带扭伤劳损，及足底筋膜炎症导致的疼痛，并且可结合小腿肌肉来增强跳跃跑步的能力。如若损伤后，可以通过爪型贴扎来促进消肿等问题。（鉴于用户隐私要求，只选用部分实拍图片）

虽然贴扎运动贴是种简便有效的手段，但是面对真正的运动损伤，仍需要专业的运动康复和二次预防，梧柚引进的欧洲运动疗法是很好的防范和解决疼痛的方法呢，欢迎大家前来咨询和体验。

另外梧柚的老师们在跑步当天清晨早早赶到现场，为更多现场的参赛选手进行肌贴并耐心解答运动员们遇到的各种问题。运动前的拉伸热身等也是不可忽视的运动防护步骤。梧柚的治疗老师们在跑步开始前为大家做了拉伸示范，帮助大家做好跑前的预热以降低受伤的风险。

8:28分，这一刻，鸣枪，起跑！正所谓：

圣诞，跑出慈善活力！

热身，小组体操魅力！

肌贴，倍驭德式护驾！

梧柚，防护动而无忧！