第一次踩动感单车

昨晚，我第一次踩动感单车就感受到其魅力非凡，老师的教学方法孩能把学生的专注度锁住，她很会掌控节奏，激发我们的热情，把固定在地板的单车给踩飞起来了。

我把老师的课室内容分为三部分，第一部分的歌曲比较轻柔，只是伴奏的节奏明快而已，就像我们爬山，从山脚起步时不会用尽全力。此部份的动作相对简单，只是手部放在车头上位置的变化和身体的左右倾斜。

进入第二部分，老师建议我们加一点阻力，此阶段的音乐的节奏更轻快，动作难度加大，有较多的胸廓下压动作与甩手动作，要配合音乐节拍做出这些动作不是那么容易，必须有一段时间的练习基础，腿与脚随音乐节拍转动脚踏板、下肢肌肉力量是基础，不过愈有挑战性我愈喜欢。老师还俏皮地加了花样，与我们充分互动。老师下压身体的同时说"1.2.3"，然后身体向一侧甩出去时我们说"嘿"！整个过程我感觉自己在单车上跳舞。
第三部分，老师选了强劲的舞曲——煞科，连续五分钟，虽然动作简单，但足以点燃激情，把我们的精力耗尽。

我，就喜欢这类型的老师！