劲家庄168清调素食减肥餐,引领健康养生减肥新风潮！

身体肥胖危害大，那怎么有效减肥呢？

纤细的腰肢、曼妙的曲线，四月到来，气温骤升，又到了秀身材的时节!而手机屏幕前的你，还在为肥胖而烦恼吗?

不用气恼，不要悲伤，因为悲伤的不仅仅只有你一个呀!

近日，英国帝国理工学院的研究人员针对全球186个国家和地区的2000万成年人在1975年至2014年的身体质量指数进行了分析对比。

他们发现，目前全世界有2.66亿男性人士是胖子，而女性胖纸的数量反而更多，达到了3.75亿!胖子总数已达到6.41亿人，全球60亿人口，居然有十分之一是胖子!

如今，肥胖是不健康的这种理念已经深入人心，大家都能说出几种肥胖的不利影响，像高血脂、高血糖、冠心病等，除了这些，还有哪些影响呢?

一、肥胖对人体的危害：

1、影响寿命2、糖尿病3、导致不孕4、心血管疾病5、脚部疾病

二、如何控制体重：

其实我们体重的增加，是因为摄入的热量远远超过了热量的消耗，热量自然就会通过种种化合作用累积到体内。

想要控制体重，甚至减轻体重，自然要从热量的来源与消耗上入手。

1、热量的来源2、热量的消耗

首先我们要明白一点——减肥不是靠快的！一定要找到一个既比较容易坚持，然后又合适自己情况的方法,这样的方法才是最好的减肥方法,在不知不觉中你会变瘦而且不容易反弹。我是劲家庄招商浩然大叔，有不明白的地方添加我V信15571985220

我建议平时生活中从以下这几方面去做：

【控制脂肪和热量】要养成留意食物热量的习惯，在用餐中应尽量减少一些肥肉，多增加富含蛋白质的鱼或禽类。

【清淡饮食】菜要少放盐，而且因为咸东西比较开胃，有可能越吃越想吃。少吃酱制类的东西，这些东西都含有丰富的盐和糖，会增加你的热量。

【多吃蔬果】要吃多些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

【平衡膳食】每天均衡安排自己的饮食，同时注意定时、不可随性就吃。要细嚼慢咽，吃一餐饭的时间不低于20分钟。

【热量为负】减肥原则：热量的摄取必须低于你的消耗。

【良好的生活方式】你是在养成一种“生活的方式”，纠正过去不良的生活和饮食习惯。

或许你看了以上的这几点，会觉得好麻烦，那么劲家庄168清调素食餐就是根据现代社会，大多数人求简单便捷，所研制的一款健康食品减肥代餐。

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那么，劲家庄168清调素食餐的减肥作用原理是什么呢？

它其中包含了106种天然食材，以健脾益胃、富含膳食纤维的五谷类为主，并添加了多种具有清热利湿、解毒消肿功效的花朵类；营养丰富的坚果类；润肠通便的种籽类。

针对人群食用法

 肥胖人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐和晚餐，如果觉得很饥饿的话可以增加蔬菜或一个苹果，中餐正常饮食

抵抗能力差的人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐，中餐和晚餐根据身体需要正常饮食

大便不通畅人群：三餐饮用，可以代替早餐，中餐和晚餐的主食，为避免过量用餐，餐前食用效果更优

冲调方法

将产品倒入杯中，倒入220毫升的沸水后充分搅拌均匀，即可饮用；也可根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜进行调味，口感更佳。

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