一天最好学习时间

                         一天中各个时段的学习状态k

时间	状态	适合做的事情
6、  7点	机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强。	第一次最佳记忆期
8、9点	神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力。	可以安排难度大的攻坚内容
10、11点	身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。	此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何 工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12点	人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。	午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到 重大影响。
13、14点	午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段。	此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最 好午睡半到一小时。
15、16点	身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞	试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以 合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是内向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17、18点	工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期	试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19点	体内能量消耗，情绪不稳	应休息
20、21点	大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。	可进行记忆工作
22、23、24点	睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。	睡觉

据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排，以便提高学习效率。