情绪不可控？我们到底能控制什么？

年底，你们幼儿园要表演亲子节目。其实，这对咱们来说，本不是什么困难的事儿。因为你已经能一字不差声情并茂地讲述很多故事了，虽然跑调，但也能唱一些勉强还能听的歌了，如果再加上你天赋异禀才华恒抑的老妈我，得个最佳深井冰表现奖应该不在话下。

可是，我尝试了好几个节目的策划，从角色扮演，绘本演读，到歌曲弹唱，始终无法进入演习阶段，你好像故意不配和我，生生变成了我自己的独角戏。真拿你没办法。有个导演曾说，现场最不可控的就是孩子和动物。

所以，我想和你聊一聊关于“控制”的话题。

首先，我可以十分肯定地告诉你，关于我们的节目演练，我绝不会强行控制你按照我的某个既定想法来。我已经准备了好几块排练提案的牌子，等着豆丁小主挑一个喜欢的翻，并乐在其中，愿意一起排练。实在都不喜欢，我们不演就是了，好好当个观众，看看别的小朋友是怎么放飞自我的。

我相信，下一次你会愿意尝试。

下面和你说说我对“控制”这个词的理解吧。

最近做了些声音的学习和训练，其实好的声音好的演绎，无非就是对自己各种器官的控制能力，声带、气息、语流、发音位置、共鸣位置、唇舌力度等等。

所谓练声，就是要做各个器官的科学的强化训练，做大量的刻意练习。同健身一样，为的是能让你对身体的控制越来越自如，以应对各种需求。

就拿配音来说，所有的技巧都是要在私下精进的，真上场的时候，就要抛弃一切杂念，全身心地融入到角色里去，真实自然地感受，真实自然地发声。但这个自然，又不是纯原生态，它必须建立在你长时间的控制练习之后，这就是专业与非专业的区别。

不只是配音，其实很多事情都是如此。比如辩论，必须充分思考双方的你能想到的全部论点，多做几轮推演，自己反驳自己。经过大量的各种各样的准备与练习打底，遇到突发情况你才有能控制住这个场面的自信，也就是能hold住（不知道等你大了的时候，这个词还在不在）。

最近常流行控制情绪这样的字眼。我倒认为情绪是不能控制的。当你生气或者恐惧的时候，你非逼着自己把这个气或者害怕压回去，并默念三遍“我不生气or我不害怕or我是最棒的！”我觉得都是掩耳盗铃。一个人如果阅历和积淀多了，自然遇到状况时化解能力就强了，解决方案就多了，这样人的情绪才更容易平和，因为这个事情，你能控制住。所以不是我们能够控制情绪，而是我们有了更多的应对方法。而处理问题的方法习得，却又是要通过大量阅读与洞察人事来完成的。

当然，对于我亲爱的豆丁，我不能光给你灌鸡汤，也是要讲点方法的。当你真的生气或者害怕的时候，你的内心又没有修炼到可以对抗它的时候，怎么办呢？

我觉得首先，你要和自己和解。比如，对方惹了你，你要知道你在生气，生气就是本能反应，没什么大不了的。当你承认这一点的时候，你的大脑就会冷静下来，然后重新审局，衡量你俩之间的关系，再做判断。

[if !supportLists]（1）   [endif]我有什么冒犯他而不自知的事情吗？

这个很容易理解，我就不展开了。

（2）他这么做是有意的还是无意的？

这一点很关键，很多人可能真的是无心之失，不同的生活环境，文化背景，别人有可能就是纯粹没想到。又或者他单纯的就是因为笨、情商低下，惹你生气，所以，笨不是故意的，我们要原谅他，下次就不值得为这样的人和事生气了。

（3）如果真的是故意，他这么做的深层次原因是什么？

往往表面问题并不是矛盾所在，要学会洞察出核心问题，才能真正解决问题。

又比如，要进行一场表演，你很紧张很怯场。我的经验是，跟自己说“你是最棒的”，没卵用。

其实克服紧张的最好的办法，就是做好充足的准备。主持人寇乃馨第一次当众演讲，她排练了183遍。既不想好好做准备，又害怕当众出丑，甚至还想得个满堂彩，那怎么可能？

还有不要过多的要求自己，比如预期一定要达到一个怎样的效果。尽人事、听天命。做好本分，结果留给别人评判就好。通常，如果你真的尽力了，这个世界不会让你失望的。

如果真的就是毫无准备，临时受命，那也不要太过苛责自己。平时积累不够，下回补上就行了。如果借此你更深刻的意识到要注重平时功夫的修炼，这也是个好事啊。

说了这么多，其实我说的都是对于自己的控制。不要试图去控制别人，或者控制场面，这会使你成为一个不受欢迎的人。你只要控制好自己，顺应人和人之间的磁场反应，迎合这个磁场，就足够好了。

如果非要控场，除非是危机发生的时候，而你又有足够的能力来把控和扭转，因为这时，能准确操控全场是万众所归，有能力的人依然是顺应了整个磁场。

好了，先到这里吧，我要继续准备晚上请小主挑选的节目方案了。