2018-03-19

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每日一报3.18

姓      名:89阿喵

原  始  体  重:116.4斤

昨天早上体重:110.8斤

昨天晚上体重:112.4斤

今天早上体重:111.2斤

掉    称  多  少:+0.4斤

早                餐:酵素粉,鸡蛋一个,脱脂牛奶

午                餐:米饭,两口羊肉,凉拌海带,西红柿炒茄子

加                餐:一个苹果

晚                餐:麦片坚果小饼,一块臭豆腐,一点腌甘蓝,一小时后酵素粉

当 天 喝 水 量:500ml

排  便  情  况:3次

敷 包 多 少 天:12天

效                果:3月7日开始敷包。昨天下午四点多给儿子做早点吃的麦片坚果饼干,边做的边试吃,就感觉饱了,中午的海带丝也吃挺多,前天成果就不见了,听话得照做才啊

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