2019-08-02

一.覺察日記

（一）事件：参加沙龙课一一启动孩子的力量源泉。

（二）我的感受：开心喜悦。

（三）我的思维：见见老师和同修们，很想念他们。向他们学习家教方面的知识。

（四）对方的感受：开心喜悦。

（五）我的反应/应对：尽量参加课程。

（六）我的深层的需求：被爱，被认可。

（七）我的模式：一致性。

（八）我可以做些什么满足我深层需求：多与外界连接，认可自己，嘉许自己。

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪： 昙花丝瓜鸡蛋汤，软软的丝瓜，滑滑的昙花，美味好喝。

（二）行禪：去学习的路上，关注全身，步履轻盈，身体有力量。

（三）呼吸禪：中午躺在床上，呼吸冥想20分钟。

感恩心慈老师和吴院长的大爱付出，为滨州爱学习的家人们搭建了很好的学习平台。感恩心慈老师，艳香老师的精彩授课。感恩素青文超母女俩的总结分享。感恩表妹带着我和朋友一起去听课。感恩弟弟弟妹来看望老人。感恩弟弟帮我检查汽车，电话机及拷贝照片。感恩天地万物滋养，感恩所有遇见！