叶琴娥
叶琴娥

梵美丽武汉工作室 4月10会员FYY跟课记录

上课老师：李珊珊

跟课助教：叶琴娥

跟课记录：叶琴娥

会员：FYY

主要症状：右肩过往有痛，右肩活动度受限

本次课程重点：肩袖肌群松解，肩胛骨稳定性训练

1.右肩超声治疗

声强1.5，肩胛骨外侧缘，下角，胀痛感强烈，窜麻手臂。

声强1.75，前锯肌，大圆肌，酸疼感强烈，窜麻手臂。

治疗30分钟以后，右肩上肢模式二（上摸肩）达标，动作较以前流畅。

上肢模式一（下摸背），不达标，动作较卡。

会员表示，肩前侧，胸大胸小肌特别紧。

肩前侧超声治疗

声强1.25，胸大肌，胸小肌，胀痛，窜麻手臂。

声强1.5，右肩胛外侧缘

30分钟后，上肢模式一（下摸背），达标

2.手法松动

3.动作训练

A仰卧位呼吸训练


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手掌推肋木，呼气时腿飘起


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B前锯肌和肩胛下肌激活

手肘发力，肩下沉。

右侧弱，训练2次后有改善，臀部可以抬起

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C四足支撑

肩胛骨稳定训练，头延伸，沉肩，肩膀远离耳朵

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Ｄ头部中立位训练

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F站立全脊柱屈曲：膝盖微屈，脊柱弧度

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    我们遇到的情况 Hadoop NameNode存在单点问题。这个问题会影响分布式平台24*7运行。先说说我们的情况吧。 我们的团队负责管理一个1200节点的集群(总大小12PB)，目前是运行版本为Hadoop 0.20，transaction logs写入一个共享的NFS filer(注：NetApp NFS Filer)。 经常遇到需要中断服务的问题是给hadoop打补丁。 DataNod
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