PET学习第31课 孩子打我，我该打回去吗？

第31课作业:

1、你家孩子是否也有出现这样的情况，假如出现了，学习完本节课，你会怎么做？

在学习这套系统课之前，我家二宝之前是会打我和她爸爸的，当然还有别的小朋友，自从坚持不断的学习，在生活中练习，这种情况现在基本上没有了，但生气了会大喊大叫的吼，等她情绪好的时候，我跟她说语言也会伤害人哦，并教她正确的表达方法，以及以后很生气我们可以怎么做。

2、继续练习P.E.T.，并注意在沟通过程中，问题区的转换，及沟通技巧的转换

昨晚二宝舞蹈课下课后吵着要买那个带蘸酱的小饼干，马上要吃饭了，当然不能答应了，于是开始哭闹，坐地上不肯走，我于是做好了长期作战的准备，把她抱着坐在一边的椅子上，我说想吃小饼干是不是，妈妈不给你买好难过呀，你想哭就哭吧可以哭，二宝大概三周左右就问过我这个问题我想哭就可以哭吗，我说是的，但有时候自己情绪不好的时候也压制过她，但愿像老师说的每个人都有自我疗愈的能力。哭了一会我说哭好了吗，她继续哭闹要小饼干，我就继续陪着（中间也摔了不少的绊脚石，说教说服转移注意力等），她就坐在我的腿上面对着我贴在我胸前哭，有一下她身体向后仰头差点碰到地上，我一边数着数一边往回拉她，她觉得这挺好玩的我们又玩了几次（可能那会她的内心里是渴望亲子陪伴的，二宝小的时候妈妈总有很多家务要做加上不懂这种陪伴真的不多），她情绪稍好点我说姐姐还在书店等我们，妈妈也饿了，我们一起去吃饭吧，正好座位旁边有人丢下的饭馆的宣传单页，她说我不想去这家饭店吃饭，我要去某某她常去的那家，我说好的，后来她还送了一张单页上扣下来的名片作为礼物送给我，我想大概是在心里面感谢妈妈在她有情绪的时候没有吼她陪伴她吧。

3、你的每天10个情绪词还在坚持吗？你是否对自己的情绪更敏锐了呢？分享一下你对情绪的感受和理解吧！

情绪确实是每时每刻都在陪伴着我们，从每天早上起床后看到第一缕光开始，天气晴朗心情会舒畅，反之就会感到有些压抑，湿热的天气里会感到莫名的烦燥，如果再碰上些不顺心的事就会很容易发脾气，这是环境对情绪的影响，情绪怎样直接决定你的接纳度 ，另外一天下来自我和他人也会对情绪造成影响，所以我们的情绪是波动变化着的，要有意识的看见自己的情绪，识别它为它命名并且感受它适时调整心态。