2019-01-14

     电脑、手机已经成为人们生活、工作中不或缺的工具了，而随着使用的时候越来越频繁，眼睛也就越来越模糊了。

1.用眼距离过近

      阅读和写字要保持与书面30厘米以上的距离和正确的姿势；调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

2.用眼时间过长

      一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻、向远处眺望一会儿或做眼保健操。

3.照明光线过强或过弱

      光线过强会反射，引起眼睛不适，眼睛模糊。光线过弱会看不清，眼睛前移，造成近视。

4.在行车或走路时看书

     在行车或走路时看书，会因为视线不能集中，长时间会导致近视，同时这也是非常危险的事情，可能会引发交通事故或发生踩踏事件。

5.躺着看书或玩手机

     躺着看书或玩手机会因为两眼与书或手机不在同一平面，容易造成近视。

6.睡眠不足

     睡眠不足不仅有害健康，而且大脑没有足够的休息，加重眼睛的负担，造成眼睛近视。

7.课桌不符合要求，写字姿势不正确

      这些都容易造成用眼疲劳，造成近视。

8.目前空间的射线的影响

       经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

      如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

      有空还是多去户外，国内外已有研究证实户外活动可以预防近视的发生，国内专家认为：多一些户外活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，对视力有很好的保护作用。